Gotvach.bg»Статии»Диети»Лесна диета преди морето

Лесна диета преди морето

AdminAdmin
Администратор
95442k
Диети

Лесно можете да отслабнете преди морето, ако следвате правилата на специална диета, разработена от френски специалисти.

За една седмица ще отслабнете с 4 килограма, а освен това ще имате красив цвят на лицето, добро настроение и ще се радвате на спокоен сън.

Френската диета предвижда консумацията на продукти с енергийна стойност не повече от 1200 калории дневно. Менюто включва предимно сезонни плодове и зеленчуци.

Салати

Те са богати на витамини, минерали и растителни влакнини. Точно тези влакнини подобряват храносмилането, изхвърлят мазнините и не им позволяват да се натрупват в областта на талията, ханша и бедрата.

Доматена супа

Влакнините карат стомаха да работи като часовник и пречистват организма от различни токсини, което освен намаляването на килограми предизвиква и подобряване на тена на лицето.

Пречистеният от токсини организъм се справя много по-добре, отколкото преди това. Всяка сутрин закуската е различна, но много полезна.

Мюсли

В понеделник тя е половин грейпфрут, поръсен с канела, 1 твърдо сварено яйце, 1 филийка пълнозърнест хляб, чай или кафе с мед. Във вторник закуската е плодов крем от пасирано киви, банан и малина, смесени със 100 милилитра кисело мляко. Освен това – чай без захар, филийка пълнозърнест хляб и сирене колкото кибритена кутийка.

В сряда закуската е 1 чаена чаша ягоди, 2 пълнозърнести филийки, 1 омлет от 2 яйца, портокалов сок. Четвъртък – 1 чаша мюсли с обезмаслено мляко, 1 праскова, кафе без захар.

Петък – плодова салата с добавка от ядки и кисело мляко, кафе без захар. Събота – сандвич от филийка с резени домати и малко сирене, чай с мед.

Неделя – 50 грама шунка и една чаша нарязан на ситно ананас, кафе без захар. На обяд се хапва добре.

Понеделник – зеленчукова супа, малко сварено пуешко месо, свежа салата със сусамови семена, сок от сливи.

Вторник – салата от краставица и авокадо, ризото с морски дарове, 200 грама кайсии. Сряда – пилешки бульон с 1 пълнозърнеста филийка, салата от зеле и краставици, сок от ябълки.

Четвъртък – салата от домати, 1 едър сварен картоф с извара и риба тон в собствен сос от консерва, 1 чаша череши.

Петък – супа от риба, зеленчукова салата, 1 плод по избор.

Събота – доматена супа, 200 грама задушен телешки дроб, сок от моркови.

Неделя – зеленчукова супа, салата от сварен фасул и маруля, 2 ябълки.

Вечерите в диетата преди морето са леки.

Понеделник – 1 чаша мюсли със сушени плодове и кисело мляко.

Вторник – 200 грама печена риба, 1 сварен картоф, 1 чаша доматен сок, 1 филийка пълнозърнест хляб.

Сряда – 200 грама пилешко месо без кожа, сварено или на пара, салата от маруля, 100 грама кисело мляко със сушени плодове.

Четвъртък – 100 грама сварено телешко месо, зеленчукова салата с малко сирене и добавка от запечени тиквени семки, 1 чаша кисело мляко.

Петък – 3 ябълки, 1 чаша кисело мляко, 50 грама шунка.

Събота – 200 грама задушени пилешки дробчета, 2 домата, 1 чаша сок от моркови.

Неделя – 200 грама риба на пара, салата от домати и краставици с плочка сирене, 1 киви.

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest

Рейтинг

3.9
52
43
33
20
10
Дай твоята оценка:

Коментари (2)

Изпрати
emilia
emilia
01.08.2013 23:40
Заглавието звучи точно като безплатен обяд, такова нещо няма :)
Практически невъзможно е с тази диета да се свалят 4 кг за седмица, имам предвид мазнини.Калорийният дефицит е недостатъчен, а дори и да беше така, тялото минава в режим опасност и забавя метаболизма, да не говорим за йо-йо ефекта. Трябва да се предвиди поне месец за безопасна и трайна загуба на 4 кг.
5
1
Иванова
Иванова
01.08.2013 12:03
Какво и е лесното на диетата?Ще ми струва колкото една липосукция.:))))
2
2