Има много начини да се отървете от излишните калории, без да се ограничавате с храната и без да правите физически упражнения.
Ето някои забавни и необичайни начини за изгаряне на калории:
1. Пеенето под душата изгаря допълнителни 10-20 ккал в зависимост от силата на звука на песента и височината на вашия глас;
2. Смехът за 10 минути ви помага да се отървете от 20-40 ккал;
3. Изгаряме около 200 ккал по време на 30 минути активен секс;
4. Ако удряте главата си в стената, можете да изгорите 150 ккал в час. Не го правете - нито си струва, нито ще ви помогне да се почувствате добре, освен ако не страдате от сериозно психично разстройство;
5. Средно миенето на зъбите за 2 минути изгаря 5.7 ккал. Ето как добрата хигиена може да е повод да помислим и за това как може да се отрази по още един благотворен начин на външния ни вид;
6. Бутането на количката в магазина за 30 минути изгаря 100 ккал. Колкото по-тежка е количката, толкова повече калории губите. Това може би е един от комично добрите аспекти на презапасяването;
7. Един час гледане на телевизия изгаря 65 ккал. Все пак не разчитайте само на този способ, защото той допълнително ще доведе до обездвижване;
8. Ако прегръщате някого в продължение на един час, можете да изгорите 70 ккал. Прегръщайте на воля, но не, за да отслабнете, а както е редно - по любов;
9. Една минута целуване изгаря 2-4 ккал, в зависимост от интензивността на целувката. За този метод важи същото, което казахме в горната подточка;
10. Ние изгаряме повече калории, отколкото консумираме, когато ядем целина;
11. Разхождайки кучето за 30 минути, изгаряме средно 100 ккал;
12. Ние изгаряме повече калории, докато прекарваме времето си на студа, а не в жегата. Може да се каже, че ако излезем дори до магазина по време на зимния сезон, ще изхабим енергията на един бонбон;
13. Дъвката помага да изгорите около 11 ккал на час;
14. Можете да изгорите до 350 ккал на ден, ако се стоите на стол;
15. Писането и изпращането на SMS съобщения изгаря 40 ккал на час. Вероятно можем да приложим това правило и за изпращането на съобщения в социалните мрежи;
16. Ако се храним прави, изгаряме 132 ккал на час при средно тегло от 65 кг;
17. Ако пускате хвърчило, можете да изгорите 80 ккал;
18. Ако спите голи, изгаряте повече калории, отколкото ако спите с дрехи, защото се нуждаете от повече калории, за да затоплите тялото си. Все пак, каквото и да изберете, помислете първо за комфорта на вашия сън, защото той също оказва влияние на хормоналния баланс и бързия метаболизъм;
19. Препоръчителните 8 часа сън изгарят 360 ккал;
Разбира се, можете да изгорите много калории, без да правите каквото и да е, това е свързано с вашия базов метаболизъм.
Както знаете обаче, интензивната физическа активност изгаря излишните калории много по-бързо и е истински ефективна, ако е съчетана с правилен и полезен хранителен режим.
