Кръвните клетки имат ограничен живот. Смъртта на "стари" клетки се случва постоянно: например животът на еритроцитите е 3-4 месеца, на тромбоцитите - около седмица, а повечето левкоцити - въпрос на дни.
За да компенсира тези загуби, здравият възрастен произвежда около 500 милиарда нови кръвни клетки всеки ден.
Добре е да знаете, че има и естествени и натурални продукти, с които можете да помогнете на своето кръвбообразуването. Ако сметнете, че имате нужда, а и просто така - за здраве, приготвяйте си някой от тези вълшебни коктейли за кръвообразуване.
Сок от нар, подсладен с мед или кленов сироп
Често се препоръчва да се пие сок от нар, но невинаги е възможно да се намери висококачествени истински такъв в магазина. Повечето бутилки сок от нар съдържат консерванти и ароматизанти, много захар и други сокове. Ако имате възможност, направете си сами такава вълшебна напитка. Добавете мед или кленов сироп за допълнителна сладост. Такъв коктейл е с високо съдържание на желязо и ще се погрижи за повишаване на хемоглобина в кръвта.
Червено вино
Разбира се, тук говорим само в малки количества, не повече от 150 ml на ден. Виното съдържа биофлавоноиди, които предпазват кръвоносните съдове и подобряват усвояването на желязото в организма. Ето защо хората, дарили кръв, често се съветват да пият не повече от чаша червено вино на ден, разбира се, ако няма зависимост или някакви заболявания, при които виното е противопоказано.
Сок от цвекло с ябълки и мед
Ако на ден пиете само 30 мл сок от цвекло, значително ще повишат нивото на хемоглобина. Също така цвеклото съдържа желязо, растителни протеини, аминокиселини и витамини, които ще установят процеса на хематопоеза и ще нормализират състава на кръвта. Може да го комбинирате със сок от ябълка, която пък пречиства лимфната система и се грижи всеобщо за вашето здраве.
Смути със спанак и ядки
Изберете ядки, които са най-харесвани от вас. За пример в ореховите ядки има калий, калций, фосфор и желязо, както и микроелементи, който влияят върху метаболитните процеси и участват в хематопоетичната киселина. Спанакът пък, от друга страна, съдържа фолат (витамин B), който до голяма степен подпомага образуването на кръв и обновяването на клетките в тялото. Освен това този витамин ни предпазва от инсулти, тъй като нормализира кръвното налягане и укрепва стените на кръвоносните съдове.
Помогнете си с още от нашите детокс рецепти и рецепти за здраве.
