Някои храни могат да увеличат потентността при мъжете. Трябва обаче да се има предвид, че всички хора са различни, с различно здраве и живеят в различни условия. Освен това има и други фактори: психологическият комфорт на всеки човек, възраст, периоди на сексуално въздържание и много други.
С възрастта шансът да се сблъскате с отслабване на ерекцията се увеличава по обективни причини. Днес обаче този проблем не е непознат и на много млади мъже - стресът, работохолизмът и заседналият начин на живот влияят на потентността.
Не разбирайки каква е причината, мъжете често прибягват до силни стимуланти, които имат еднократен ефект. Те са пристрастяващи и постепенно увреждат сърцето, ако се приемат неконтролируемо. За трайно и здравословно увеличаване на потентността е много важна диетата. Доказано е че тя може да повлияе на мъжете както в негативен, така и в положителен аспект. Някои храни увеличават потентността при мъжете и в комбинация със здравословен живот могат да решат трайно проблема.
Кои храни са естествени афродизиаци?
Здравето на мъжете е много чувствително и реагира на липсата на хранителни вещества и витамини. Някои храни съдържат особено много вещества, необходими за синтеза на полови хормони. Витамините А, В1, С, Е, калий и цинк влияят на здравето на сърцето и кръвоносните съдове и това води до добър кръвен поток, който осигурява стабилна ерекция.
Ето кои са храните естествени афродизиаци, които са задължителни за мъжете, дори да нямат сексуални смущения.
Подправки
Индийско орехче, канела и джинджифил, люти чушки, карамфил, сминдух, и някои билки повишават чувствеността и увеличават кръвообращението. Те също така влияят на имунната система и помагат за запазване на жизнеността.
Ядки и семена
Орехи, бадеми, шам-фъстъци, кедрови ядки са богати на протеини, мазнини и витамини. Тиквените семки са с високо съдържание на цинк.
Морски дарове
Всички морски дарове съдържат хранителни вещества, необходими за мъжкото здраве, както и лесно смилаеми протеини. Стридите и червената риба са особено полезни. Стридите от всички морски дарове са най-богати на цинк и селен, които подобряват ерекцията. Тези вещества с унищожават частично по време на готвене, следователно суровите стриди са най-полезни.
Какао, шоколад и червено вино.
Шоколадът обикновено се счита за вреден, всъщност е само полезен за потентността. Важно е да се яде тъмен шоколад с много какао - той влияе върху производството на тестостерон и подобрява настроението.
Червеното вино е един от малкото видове алкохол, който не вреди на потентността, но я подобрява. Виното съдържа антиоксиданта ресвератрол, който укрепва кръвоносните съдове, което е полезно за кръвообращението. Но трябва да го използвате не повече от една чаша и от време на време, защото в големи количества всеки алкохол е вреден.
Сминдух
Семената му съдържат много вещества, които повишават либидото, а също така понижава кръвната захар, което намалява риска от диабет - една от причините за проблеми с ерекцията.
Джинджифил
Корен от джинджифил като подправка или чай. Джинджифилът предизвиква приток на кръв към гениталиите.
Тиквени семки
Тиквените семки са на първо място по своите ползи за здравето за мъжете. Те съдържат големи количества цинк и други вещества, необходими за мъжката репродуктивна система. На основата на тиквени семки те дори произвеждат лекарствени препарати.
Орехи
Специалистите препоръчват орехите като здравословна закуска. Те ще бъдат добър източник на растителен протеин и също така ще повишат нивата на тестостерон.
Яйца
Яйцата съдържат витамини В5 и В6, които помагат в производството на мъжки хормони, а също така помагат на организма да се бори със стреса.
Пчелен Мед
Пчелният мед също помага за увеличаване на потентността. Но трябва да се използва в комбинация с други храни, например с ядки или с джинджифил, което повишава нивата на тестостерон в организма.
Плодове
Авокадо, банани, ягоди и касис, смокини, диня, грозде или стафиди. Плодовете са богати на витамини, поради което са полезни като профилактика на недостиг на витамини. Може да се прояви с честа умора, която не оказва най-добър ефект върху либидото. Трябва да се спазва умереност, тъй като плодовете съдържат много захар, което уврежда потентността и влошава състоянието на кръвоносните съдове.
Домашните и горските ягоди съдържат не само ценен набор от витамини и минерали, но имат и силно стимулираща миризма. Малината съдържа голямо количество цинк, поради което се нарича естествена Виагра. Кайсиите и прасковите се считат за отлични подобряващи еректилната функция средства. Гроздето стимулира производството на полови хормони. Дюлите и ябълките имат много полезни свойства, включително за увеличаване на либидото. Нарът е силен естествен афродизиак – той подобрява кръвообращението към гениталиите.
Зеленчуци
Лукът и чесънът съдържат полезни вещества, които влияят положително на потентността. Освен това лукът възстановява хормоналния баланс в тялото на мъжа. Ряпата е истинска храна за потентност. Като източник на витамини и минерали, дори варен, този зеленчук може да присъства на масата като гарнитура за месни ястия или смесен с мед.
Кои храни трябва да се избягват?
Това са храни и билки, съдържащи женски полови хормони, които могат значително да намалят количеството тестостерон и най-опасно да намали либидото - сексуалното желание, както и такива, които свиват кръвоносните съдове и влияят негативно на здравето като цяло. Това са алкохола, особено бирата, сладките газирани и енергийни напитки, тестените изделия, полуфабрикати и колбаси, чипсове и снаксове, соята, бекона и мазните меса, ментата, червената детелина и др.
Препоръки на лекарите
За да се избегнат проблеми с потентността, препоръчително е да се води здравословен начин на живот и да се лекуват всякакви инфекции навреме. Ако имате сериозни проблеми с болка или усещане за парене, трябва незабавно да се свържете с уролог, а не да се самолекувате.
Според СЗО над 150 милиона мъже страдат от проблеми с ерекцията. Това се улеснява от ускорения ритъм на живот, честия стрес, преумората и липсата на сън, на фона на това - проблеми с кръвоносните съдове и сърцето. Ключът към здравословния сексуален живот е да подобрите диетата си, да изпитате по-малко стрес и да си почивате добре.
Вижте още:
Коментари