Много се говори за детоксикацията и това е необходимо, тъй като средата, в която живеем, е силно замърсена, а тялото ни поема всички вредни елементи на средата с храната, водата и въздуха. Необходимо е прочистване на организма, което да се извършва периодично през годината.
Какво са токсините и какво представлява детоксикацията?
Прочистването или още детоксът е естествен процес в тялото, при който се изхвърлят токсините, натрупани в него. Тези вредни вещества са два вида:
- токсини, които са поети с храна, вода, въздух;
- токсини, образувани от тялото в процеса на функционирането му.
Причините за образуването на токсини са вредните хранителни навици, замърсените храни, употребата на алкохол и тютюн и ежедневният стрес.
Токсините вредят, защото тровят тялото, нарушавайки имунната система, обмяната на веществата, функциите на сърдечната дейност и предизвикват хормонален дисбаланс.
Диети за детокс на организма
Прочистването на тялото се извършва обикновено чрез диети. Самата детоксикация не е диета, а средство за постигане на по-добър метаболизъм. За тази цел е необходим правилен начин на хранене и усвояване на хранителните вещества. На тялото са необходими алкални храни, превишаващи тези, които са киселинни. Така се постига алкално-киселинният баланс, необходим на тялото, за да бъде здраво.
Здравословно е това хранене, което се състои от 70-80 процента алкални храни и 20-30 процента киселинни хранителни продукти. Консумацията на храни, определени като детоксикатори, увеличава изгарянето и изхвърлянето на натрупаните токсини от тялото. Важно е тези храни да съдържат елементите калций, натрий, магнезий, калий, желязо, които имат алкализираща функция.
Процесите на пречистване са насочени към черния дроб, белите дробове, бъбреците, останалите вътрешни органи и кожата. За бързото им прочистване са необходими 10-15-дневни прочистващи диети. Но постоянното приемане на правилни и толерирани от организма храни ще намали обемът на натрупаните токсини.
Храни, които са естествени детоксикатори на организма
Към естествените детоксикатори на тялото принадлежат следните храни:
• Алкализиращите храни - това са пресните плодове и зеленчуци
- зелето - прочиства храносмилателната система;
- морковите - за детокс на тъканите;
- целината - за отстраняване на токсините от цигарен дим;
- чесънът - прочиства кръвта;
- червеното цвекло - за подхранване на червените кръвни клетки;
- червеното цвекло и авокадото - за детоксикация на черния дроб;
- тиквите, крушите, портокалите и ябълките - премахват токсините в червата;
- боровинките и сушените плодове на кайсия, сливи, смокини, фурмите и стафидите - подпомагат работата на бъбреците.
• Храните, съдържащи антиоксиданти
Това са всички хранителни продукти, с помощта на които тялото се бори със свободните радикали, причиняващи най-тежките заболявания - чесънът, морковите, доматите, зеленолистните зеленчуци, карфиолът, спанакът, чушките, ягодите, малините, бананите, прасковите. И различни билки, които природата ни е дала, за подправки към храната.
