Змийската диета е едно от най-новите попълнения в списъка с модни диети. Чували сме за много други диети, които обещават загуба на тегло, а тази диета печели челни позиции в това отношение. Коул Робинсън, който е основател на тази диета, казва, че треньорите и клиентите във фитнес индустрията не разбират как тялото ни метаболизира храната и я превръща в гориво. Но със змийската диета Коул обещава на хората, че ще постигнат целта си за отслабване.
Какво представлява змийската диета?
Змийската диета се спазва в три стъпки, при които приемате само ябълков оцет в продължение на 48 часа, гладувате през следващите два до три дни и след това се храните нормално.
Първа фаза
В първата фаза гладувате 48 часа и приемате ябълков оцет и така наречения змийски сок. Змийският сок се счита за основен минерален заместител, който помага за изчистването на токсините от черния дроб. Змийският сок е смес от 1 чаена лъжичка розова сол, 1 чаена лъжичка натриев хлорид и 2 капачки лют червен пипер в 1 литър вода.
Втора фаза
В тази фаза вие следвате гъвкава рутина на гладуване, което означава гладуване толкова дълго, колкото можете или редувате гладуване с хранене. Например, можете да гладувате 23 часа и 40 минути и след това да ядете 20 минути.
Основната концепция на тази диетата е да се пости. Хората смятат, че гладуването забавя метаболизма им, но ако се прави правилно, това не е така. Когато гладувате дълго и по-късно храните тялото си със здравословна храна с високо съдържание на мазнини и всички основни макро- и микронутриенти, тогава случаят не е същият. В този случай вашият метаболизъм се засилва.
Трета фаза
В третата и последната фаза започвате да слушате естествените сигнали на тялото си за глад и да ги следвате.
Предимства на змийската диета
Коул също така твърди, че змийската диета може да помогне за излекуване на херпес, диабет тип 2 и възпаления. Той дори твърди, че диетата превъзхожда кето диетата, която е друга известна диета.
Основна концепция
Основната концепция на змийската диета, както бе споменато по-горе, е да гладувате възможно най-дълго. Това означава да гладувате през по-голямата част от деня и да ядете всички калории наведнъж. Единственото хранене, което приемате по време на гладуване, трябва да е с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати.
Безопасна ли е змийската диета?
Змийската диета не е безопасна за всеки. „Ние не сме змии, така че не трябва да ядем като такива“, казват критиците. Тази диета, според лекарите, е просто мода, тъй като няма научна подкрепа. Дългият период на гладуване не е добра идея за здравословен начин на живот. В никакъв случай не предприемайте тази или друга диета, без да сте се консултирали с лекар!
Твърденията са, че след като спрете да гладувате, ще си върнете всичките загубени килограми. Змийската диета може да бъде опасна, тъй като може да доведе до загуба на хранителни вещества и може да повлияе неблагоприятно на метаболизма ви.
Накратко, всяка диета, която обещава да ви накара да отслабнете за миг, определено не е здравословна диета. Храненето със здравословни продукти и редовното упражняване са по-добър вариант за всеки един човек.
Никой не може да яде достатъчно в едно хранене, за да издържи през следващите 24-36 часа. Това би било кошмар за тялото ви и резултатите дори няма да траят дълго. Веднага щом започнете да се храните нормално, ще си върнете всичките загубени килограми.
Разгледайте други диети и разнообразни диетични рецепти.
