Без значение дали го обичате или го мразите, не можете да го игнорирате! Кафето е една от най-предпочитаните и консумирани напитки в света, която има както предимства, така и недостатъци. И така, какво точно представлява диетата с кафе, която се рекламира като нова диета за отслабване?
Разработена преди няколко години от д-р Боб Арнот, диетата с кафе препоръчва да се пият минимум три чаши кафе всеки ден. В идеалния случай кафето трябва да е леко изпечено и с добро качество и може да бъде без кофеин или с минимално количество.
Кафето е богато на полифеноли, антиоксидант с много ползи за здравето – от предпазване от диабет до предотвратяване на рак. Освен това може да засили метаболизма, да подобри кръвообращението и да ограничи нездравословното желание за вредна храна.
Кафето, консумирано в диетата с кафе, е най-добре да се консумира чисто, без захар или мляко. Заедно с трите си чаши кафе всеки ден, спазвайте разумна диета, като изключите рафинираните въглехидрати, дълбоко пържени храни, газирани напитки и други вредни изкушения и ограничете калорийния си прием до 1500 калории.
Имайте предвид обаче, че кафето не е заместител на хранителните вещества и храната. Все още ще трябва да ядете плодове, зеленчуци, ядки, семена и постно месо.
Освен това, ако твърде много кафе не е опция за вас - вместо да предизвикате киселинност и храносмилателни проблеми - може да се наложи да преосмислите дали този режим с кафе е подходяща за вашите нужди и начин на живот.
И накрая, консумирайте кафе разумно, отделете време да се насладите на всяка чаша и не го пийте твърде близо до времето ви за лягане.
Работи ли диетата с кафе? Диетата с кафе може да даде временни резултати, тъй като няма как да се спазва непрекъснато. Освен това трябва да се вземем предвид, че тя не е подходяща за всеки именно поради вредите от кафето.
Не бива да забравяме, че при някои хора усиленият прием на кафе може да причини ускорено сърцебиене, раздразнителност, невроза, паник атака, изпотяване, проблеми с паметта, гадене, дезориентираност. Ето защо ви препоръчваме да изпробвате диетата с кафе само след като сте се консултирали със специалист.
Вижте също: Отслабване със зелено кафе
