Нелечемите заболявания или наричани още хронични биват контролирани трудно, но чрез правилното хранене можем да имаме контрол върху тях. Тук ще намерите всичко, което ви е нужно да знаете за нелечемите болести и как можете да ги контролирате с храната.
В повечето случаи хроничните заболявания се проявяват доста дълго време и често причината за тях е неясна. Това важи и за тяхното лечение. Тези факти обаче не бива да ви плашат. Има си начини за справяне със симптомите им. Храната, която се приема, има за цел да сведе до минимум възпаленията, които протичат в тялото, да редуцира оксидативния стрес и да облекчи болката. Поради тази причина хората с хронични заболявания трябва да се хранят с храни, които съдържат много фитохранителни вещества, витамини и минерали. Също така трябва да се спре консумацията на храни, които да увеличат възпалението. Ето кои са тези храни:
1. Първата група, която помага при хронични заболявания, са всички храни, които имат доказани противовъзпалителни свойства. Едно от много важните вещества, които помагат при хронични заболявания е омега-3 мастни киселини. То има много силни противовъзпалителни свойства. Такива храни са мазните риби, растителни масла, които не са преработени, семки, авокадо. Тези храни трябва да се консумират всеки ден, за да може омега-3-мастни киселини да се справят с възпаленията в тялото;
2. Други храни, които трябва да се консумират при хронични заболявания, това са храни, в които има фитохранителни вещества, защото те помагат за намаляване на болката. Тези вещества не се намират във всички храни. Основните продукти, в които се съдържат, са зеленчуците. Освен, че помагат за понижаване на болката, тези вещества помагат и за справяне с възпалението и оксидативния стрес. Също така, свеждат до минимум увреждането на клетките, което на свой ред ни предпазва от стареене. Трябва да се знае също, че тези вещества имат много важна роля в някои физиологични процеси, които итговарят за болката и чувствителността в нашата нервна система. Поради тази причина са от огромно значение, когато става въпрос за контрол на нелечими заболявания. За това да включите зеленчуци във вашата диета е от много голямо значение;
3. Друго важно нещо, когато става дума за контрол на хронични заболявания са хранителните добавки. Хранителните добавки също имат положителен ефект върху хроничните заболявания. Като пример можем да дадем хормона мелатонин. Този хормон играе много важна роля за качеството на съня. Той има силно антиоксидантно действие и помага за превенция на болести, свързани с метаболизма, а също и нерводегенаративни болести. Наред с всичко друго, мелатонина помага и за облекчение на болка при хронични патологии. Не трябва обаче да се приема в големи количества. Пробиотиците също са много важни тук. Здравословният микробиом много помага за защита от развитието на комплексни хронични заболявания;
4. Подобрете си начина на хранене, за да имате контрол над хроничните заболявания. Дори на вашето заболяване да няма конкретно лечение, храненето може много да помогне за това. Както казахме, трябва да приемате храни, които имат противовъзпалително и антиоксидантно действие. Тези храни имат силно действие върху начина, по който усещаме болката, а освен всичко друго редуцират и клетъчното увреждане. Споменахме също, че трябва да се приемат и някои хранителни добавки. Но преди да решите да взимате каквото и да е, първо трябва да се консултирате с лекар. И да се придържате към здравословни рецепти за:
