Gotvach.bg»Статии»Диети»Правилна диета за фигура тип круша

Правилна диета за фигура тип круша

правилна диета за фигура круша

Всяка жена има различен тип форма на тялото, което е довело до разделянето на типовете и назоваване според характерните им външни белези. За да е лесно названието, те се назовават с по един термин, характеризиращ най-забележителното във фигурата. Един от тези типове се нарича фигура круша.

Кое е най-характерното за този тип тяло?

Дори да прозвучи странно, типът круша е най-харесван от мъжете за женска форма на тялото. Този тип е представен от тънка талия, добре оформен ханш и очертани бедра. Този тип тяло е идеалния за износване и раждане.

Формата на тялото, известна като пясъчен часовник, който е еталонът за женското тяло, е разновидност на типа круша. Крушата се отличава от пясъчния часовник по по-малката горна част на тялото и бюста за сметка на натрупване на маса в долната част и бедрата.

Здравословни рискове при тяло тип круша

Независимо че има натрупване на плът в долната част на тялото, при типа круша здравословните рискове са чувствително по-малко, отколкото при типа ябълка. Дамите с тяло, наподобяващо круша, може да страдат по-често от остеопороза, целулит, разширени вени, ранна менопауза, хранителни разстройства.

При тези дами здравословните рискове след менопауза наподобяват тези на дамите от типа ябълка заради намаляването на естрогена в организма боледуват от сърдечно- съдови заболявания и такива на репродуктивната система.

Необходими акценти за диетата на тип круша

Диетата при фигура круша трябва да бъде ориентирана към профилактика на остеопорозата, която е най-сериозния здравен риск. Трябва да се стопят мазнините в ханша и бедрата, където се трупат в продължение на години. Заедно с това ще се подобри и състоянието на кожата, защото целулитът ще бъде отстранен.

храни за фигура круша

Опорни точки на диетата на тип круша

Набавяне на сложни въглехидрати - за целта се консумира черен хляб, а киноата, зеленчуците и бобовите растения трябва да са основните съставки на блюдата. Плодовете са препоръчителни като основен десерт или съставка в десертите.

Здравословни мазнини - тази втора препоръка означава, че шепа ядки на ден е добра идея, а сьомгата, с кокосово масло например, ще засили бавния метаболизъм, характерен за този тип тяло.

Перфектното съчетание от храни е по равно сложни въглехидрати и протеини и малко добри мазнини към тях. За профилактика на остеопорозата е добре да се добави калций към храната, но фибрите трябва да се избегнат. Сред плодовете портокалите, ябълките и крушите ще бъдат най-удобната опция.

Храни, които трябва да се избягват

Това са животинските мазнини и тлъстите меса. Те ще увеличат мастните натрупвания в проблемните зони и ще натоварят краката още повече. Към избягваните храни трябва да се добавят сиренето, маслото, сметаната, пълномасленото мляко, майонезата. Не са подходящи също туршиите, пържените и прекалено солените храни.

Вижте и:

- Правилна диета за фигура тип пясъчен часовник;

- Правилна диета за фигура тип обърнат триъгълник.

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest