Идеалната фигура е мечта на всяка жена, но коя фигура може да бъде определена за такава, според типовете, представени от дамските тела? Това безспорно е типът пясъчен часовник.
Този тип фигура е признат за еталон на женска красота от всички изследователи на женските форми. Представителките на фигурата пясъчен часовник са постигнали идеални пропорции между гърдите и бедрата, съпътствани от тънка талия, красиви телесни извивки. Малко трудно е да си представим това съвършено тяло, придружено от излишно тегло, но все пак това не е изключение. Излишната телесна маса се разпределя равномерно по цялото тяло. Най-проблемни се оказват зоните на ръцете и стомаха.
Диета при тип тяло пясъчен часовник
Диетата за фигурата тип часовник е построена на принципа на здравословното хранене. За да се поддържа балансирано тегло и добра форма, тези дами трябва да се хранят с разнообразна, но диетична храна. Менюто не бива да пропуска зърнените храни, зеленчуците без нишесте, неподсладените плодове, нискомаслените млечно-кисели продукти, рибата, морските дарове, постното месо и домашни птици, както и семената.
Закуската и обядът трябва да бъдат обилни. За вечеря се препоръчва по-ограничено хранене, основно с нискомаслени млечни продукти. От последното хранене до времето за сън трябва да има поне 3-4 часа. За подобряване на метаболизма по време на диетата се препоръчва да се яде едновременно от всяка храна. Представителките на перфектното женско тяло трябва да пият по една чаша вода половин час преди хранене. Това ще им помогне да намаляват апетита и оттам и теглото си.
Диетата при фигура пясъчен часовник изключва пържените, мазните, пушените, маринованите храни, както и десертите и сладкишите със сметана. Солта също изисква ограничение в диетата, а захарта трябва да бъде заменена с истински мед. Няколко пъти месечно е добре да се практикуват гладни дни, само на зеленчуци или плодове.
Разрешените храни в диетата на тип тяло пясъчен часовник са:
- рибата и морските дарове;
- птичето месо с ниско съдържание на мазнини;
- яйцата;
- млечните продукти- нискомаслени;
- незърнените зеленчуци;
- несладките плодове;
- зърнени храни като овес, елда, ечемик;
- гъбите;
- зехтинът и растителните масла;
- чистият мед.
Забранени храни в диетата на тип тяло пясъчен часовник
- мазното месо и домашните птици;
- пшеничният хляб и хлебните изделия от пшенично брашно;
- млечните продукти с високо съдържание на мазнини;
- сладкишите и десертите;
- пастата;
- картофите;
- оризът;
- бързата храна;
- киселите краставички;
- пушените меса и туршии;
- мазните сосове;
- солта, захарта и газираните напитки;
- алкохолът.
Вижте и:
- Правилна диета за фигура тип обърнат триъгълник;
- Правилна диета за фигура тип ябълка;
- Правилна диета за фигура тип правоъгълник.
Коментари