Как вечеряте във вашият дом и вашето семейство?
Дали всеки е зает със собствените си дела, може би дори да се храни в различен ъгъл на къщата или стаята или всички седите заедно в определено време?
Позволявате ли на себе си или децата да използват смарт телефони по време на хранене или обичате разговорите и компанията?
Какво се случва със семейната трапеза последните години
Мобилните устройства: мобилната революция обърна живота ни с главата надолу. С появата на смартфоните, които ни държат свързани всяка минута от деня, с нашите имейл акаунти и социални мрежи, станахме още по-зависими.
Всички знаем, че закуската е най-важното хапване през деня. В същото време, когато времето ни с децата е ограничено до толкова малко часове, вечерята е единствената възможност през деня, където всички членове на семейството могат да бъдат събрани около трапезата заедно.
Семейната вечеря има големи ползи и за вас и особено за децата в къщата.
Въпреки всички предимства, само малък процент от семействата обикновено ядат семейна храна през делничните дни. Затова ще ви представя няколко съвета, които ще помогнат на вас и вашето семейство да ядете семейни ястия лесно:
Съвети за запазване на семейната трапеза
На първо място, ние, родителите, трябва да превърнем семейното хранене в основен приоритет. Щом е важно за нас и го предадем на останалата част от домакинството, те ще ни сътрудничат - буквално
Трябва да проведете разговор с децата и да ги въвлечете в процеса. Този разговор ще помогне да получите тяхното сътрудничество и да избегнете възражения.
Можете да решите, че има определена роля за всеки член на домакинството или алтернативно, че всяка вечер има „смяна за вечеря“, която отговаря за приготвянето на храната заедно с един от родителите.
Бъдете личен пример за децата и се хранете с тях. Не е достатъчно да седите с тях и да ги гледате как ядат. Много от хранителните навици на децата ще бъдат научени чрез подражание на нас, възрастните.
Нека трапезата и храненето са приятно място, където можете да споделите преживяванията от деня. Споделете и с децата и разкажете как е минал денят ви – тогава децата ще се включат и ще разкажат и дори ще изчакат вашето семейно време заедно.
Вечерята ще ви помогне да научите децата от ранна възраст на правилни хранителни навици. Уверете се, че всички деца имат стол, подходящ за тяхната височина, прибори и чинии, подходящи за техните умения за хранене, престилка и т.н.
Важно е децата да седят удобно на столовете си и да се научат да се хранят подредено и без излишни движения. Със сигурност ще го постигнете, ако предварително организирате удобна среда.
Вечеря със семейството - навик, който си струва да си създадете!
