Хората, които броят калориите в храната си с цел отслабване или здравословно хранене, понякога забравят, че в ежедневието си приемаме и много напитки и те също могат да бъдат висококалорични.
Затова е необходимо да се взима предвид и енергийната стойност на употребяваните напитки. Ето как стои въпросът с най-висококалоричните напитки от ежедневието ни.
Калорично съдържание на напитките
Когато се броят калории трябва да се има предвид и това, че не всяка марка от дадено питие съдържа един и същи брой калории.
Алкохолни напитки
- Вино - виното, което е сред най-често ежедневно консумираните алкохолни питиета съдържа от 125 до 300 калории на чаша червено, бяло или десертно вино, като най-често варират от 120 до 190. Колкото повече захар съдържа виното, толкова по-калорично е то, което означава, че сладките десертни вина са най-високо калорични;
- Бира - около 170 килокалории за 330 милилитра бира;
- Ябълков сайдер - 150 калории за 350 милилитра и в сравнение с бирата е по-добър избор по отношение на калории;
- Текила - 104 калории за 45 милилитра. В тази справка не са включени солта и лимонът, който задължително вървят с напитката;
- Уиски - 104 калории за 50 милилитра. Ако се пие заедно с кола калориите се удвояват;
- Водка - 101 калории за 50 милилитра;
- Шампанско - 100 калории за 100 милилитра;
- Джин - 97 калории за 50 милилитра;
- Ром - 96 калории за 50 милилитра.
Безалкохолни напитки
Висококалорични газирани напитки
Газираните безалкохолни напитки са с голямо съдържание на калории, тъй като всички съдържат много захар;
- Кока-кола - сред газираните напитки кока- колата се отличава с 240 калории в бутилка от 330 милилитра;
- Ред бул - 114 калории в 250 милилитра;
- Оранжада - 236 калории в 380 милилитра.
Приемът на газирани напитки е напълно неподходящ при ниско калорична диета, защото се отличават с високо съдържание на захар.
Висококалорични сокове
Плодовите сокове са висококалорични напитки заради високо захарно съдържание.
- Сок от кайсии - 56 килокалории в 100 милилитра от напитката;
- Сок от ананас- 48 килокалории в 100 милилитра;
- Сок от грозде- 54 килокалории в 100 милилитра.
Шейкове с много калории
Шейковете са сред високо калоричните напитки, особено популярни при тренировки за качване на мускулна маса. Тези напитки се използват понякога и като заместител на основно хранене, защото съдържат над 1000 калории на един шейк.
Вижте още: Сокотерапия с 8-те от най-полезните сокове.
