Количеството вода, от което човешкият организъм се нуждае, има важна роля за поддържане на здравето. Нуждата от вода е около 8-10 чаши на ден. Това е количеството, което осигурява хидратацията на тялото.
Течностите в тялото са леко алкални, като оптималната стойност на рН е 7, 4. Такива стойности поддържат алкално-киселинния баланс. Ако той бъде нарушен, започва натрупване на токсини, метаболизмът излиза извън контрол и се усещат симптоми на ацидоза, алкалоза и други нарушения.
Затова поддържането на алкална вътрешна среда е важно. Добре е да се пие алкална вода за поддържане на вътрешния воден баланс на тялото.
Какво е алкална вода
Алкалната вода е понятие, тясно свързано с рН на водата - мярката за измерване на нейната киселинност или алкалност. Тя варира от 0 до 14 като 7 е неутралната граница.
Когато рН е под 7 водата е киселинна, когато е над 7 тя е алкална. Твърде високото или твърде ниско рН на водата има неприятни последици за тялото. Прекалено киселата вода има горчив вкус и неблагоприятни ефекти. Силно алкалната вода пък може да корозира металите.
Ползи от алкалната вода
В миналото водата не е била замърсена от пестициди, киселинни дъждове и други външни вредни причини. В повечето случаи достъпът на хората до жива вода е бил непосредствен.
Днешната вода може да се определи като мъртва, тя е обработена по един или друг начин, за да се премахнат замърсителите. Затова тя не е естествено полезна за тялото.
Йонизираната алкална вода съдържа повишени количества водород, което осигурява по-добра хидратация, нейното рН е над 7. Възможно е да се промени и нейния химически състав, като се добавят хранителни вещества към нея.
Това прави алкалната вода подходяща за:
- здравето на костите;
- за облекчаване на симптомите на киселинен рефлукс;
- за профилактика на рак;
- за намаляване на високото кръвно налягане;
- За намаляване на теглото;
- За изглаждане на фините бръчки;
- При стомашни разстройства;
- За изчистване на акне;
- При хронична умора и алергии.
Кой и кога да употребява алкална вода
- Препоръчва се на всеки килограм телесно тегло да се пие по 30 милилитра алкална вода на ден. Това е първо ниво на алкалност за тялото;
- Хората с повишена чувствителност трябва да започнат с по-малки количества и ниво на алкалност 1;
- Алкалната вода не е подходяща за деца до 3 години. Те трябва да пият само неутрална вода;
- Децата от 4 до 12 години могат да пият алкална вода с ниво на алкалност 1 и 2;
- Дневният прием на алкална вода за възрастните започва от първо ниво и постепенно преминава към горните нива. Може да се увеличава само ако не се наблюдават никакви странични ефекти след първата седмица. Тогава се преминава към второ ниво на алкалност;
- Средното време за прием при всяко ниво е 2-3 седмици до достигане на 4 ниво, когато рН достига 10, 5.
Начин за прием на алкална вода
Алкалната вода се приема само на празен стомах, един час преди или след хранене. Така стомашните киселини няма да могат да я неутрализират и ще навлезе без проблем в дебелото черво. За да не се пречи на храносмилането, при хранене трябва да се приема само неутрална вода.
Предупреждение при прием на алкална вода
Възможно е при първоначалния прием на алкалната вода да се появят симптоми, наподобяващи грип, дължащи се на детоксикацията на тялото, което изхвърля токсините и вредните вещества. Те преминават след седмица. За да се избегнат, е добре да не се започва с прием на по-високо алкална вода.
Коментари