Gotvach.bg»Статии»Диети»Диета с овесени ядки

Диета с овесени ядки

Жана Г.Жана Г.
Новак
1k2k
Диета с овесени ядки

Диетата с овесени ядки спомага за бързото отслабване. Тя е идеален експресен метод за вталяване след празници и е оптимална за здрави енергични хора.

Като ограничавате приема на калории, принуждавате организма си да използва натрупаните запаси от мазнини. Основата на диетата с овесени ядки са овесените ядки, които съдържат микро- и макроелементи, витамините Е, РР и В.

100 грама овесени ядки са достатъчни да задоволят дневната доза от целулоза на организма. Но като всяка монодиета диетата с овесени ядки има не само плюсове, но и минуси.

Плюсовете на тази диета са нейната ниска калоричност и насищането на организма с полезни вещества като калций, калий, натрий, желязо, фосфор, цинк, магнезий.

Редовната консумация на овесени ядки помага при лечението на стомашни заболявания и намалява нивото на лошия холестерол в кръвта, изчиства кръвоносните съдове.

Когато сте на диета с овесени ядки, трудно ще изпитате чувстно на глад. Овесените ядки съдържат бавноусвоими въглехидрати, които се разграждат за няколко часа.

Тази диета спомага за бързото отслабване и подобрява работата на стомаха. Кожата изглежда подмладена след спазването на тази диета. Минусите на диетата са, че заради употребата само на един продукт в организма може да се появи дефицит на други важни вещества.

А и не всеки може да оцени по достойнство вкуса на овесените ядки, сготвени с вода, без добавена захар или сол. Иначе един от плюсовете на диетата е, че ако се спазва както трябва, се губи по килограм дневно.

Отслабване с овесени ядки

Тя не трябва да се спазва повече от една седмица. През тези седем дни единственото разрешено за консумиране е овесена каша, приготвена от овесени ядки, попарени с вряла вода. Овесената каша се яде в неограничено количество, пие се вода и зелен чай без захар. След втория ден е разрешена и консумацията на една зелена ябълка дневно.

Можете да се подложите и на по-щадящ вариант на диетата – като съчетавате овесената каша с плодове, които не съдържат нишесте – круши, портокали, грейпфрут, зелени ябълки, а също така кисело мляко с един процент масленост и мед.

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest

Рейтинг

3.6
57
419
39
27
10
Дай твоята оценка:

Коментари (21)

Изпрати
Плам.
Плам.
28.02.2014 20:01
Забележка - количеството не е неограничено.Птилагат се 5-ет приема дневно по 250-300гр.порция.В порциите се слага малко сол 1-2гр.Безсолната диета е буквално опасна.
6
3
Somebody
Somebody
17.08.2013 14:47
Първо искам да кажа, че овесените ядки далеч не са ниско калорични :) 100 грама овесени ядки са равни на около 300 калории. При консумацията на овесени ядки обаче със сигурност ще ходите доста по-често до тоалетна! :) Яжте ги сутрин за закуска и вечер по възможност овесени ТРИЦИ с кисело мляко :) Аз свалих 20 килограма за един месец така:
сутрин: поне 1 литър чай + 1 кофичка кисело мляко с овесени ядки и захар.
Обед: шопска салата, без хляб
вечер: 2 часа спорт
вечеря в 7-8: 1 кофичка кисело мляко с овесени трици и кисело мляко.
--
Най-важно при отслабването е да пиете поне по 3 литра вода. Пийте я както ви е по-'вкусна' студена, топла, чай и тн. :)
16
4
йони
йони
21.02.2015 18:49
благодаря ви !!!!
2
1
Кори
Кори
16.04.2013 22:25
Остава още само утре от 7-дневния цикъл на диетата, а аз съм свалила само 4кг. и не мърдам по-надолу. Може би не трябваше да прибавям тази канела все пак - очаквах да сваля пълни 7 кила.Ако и утре не мръдне надолу кантара, следващия път дори и канела няма да слагам; пак ще ви пиша като повторя.Засега резултатът е 4:7 срещу диетата при мен ... :(
2
4
Кори
Кори
16.04.2013 22:25

Остава още само утре от 7-дневния цикъл на диетата, а аз съм свалила само 4кг. и не мърдам по-надолу. Може би не трябваше да прибавям тази канела все пак - очаквах да сваля пълни 7 кила.Ако и утре не мръдне надолу кантара, следващия път дори и канела няма да слагам; пак ще ви пиша като повторя.Засега резултатът е 4:7 срещу диетата при мен ... :(
3
1
dani
dani
28.01.2015 10:25
Трябва и кардио да е наи ефикасно
:-) :-) :-)
2
2
Кори
Кори
13.04.2013 17:02
Аз поначало закусвам почти винаги овесени ядки+мед+орехи. НО! Като прочетох тази диета тук реших да пробвам (наистина НИЩО друго освен попарени в микровълновата или с вряла вода от кафемашината овесени ядки) и за 3 дена съм свалила 3 кг.!!! Това е истинско чудо, ще я изкарам докрай, да видя дали наистина ще сваля 7кг.Пробвах днес с малко канела върху кашата, получава се...Пробвайте да в спазвате стриктно 7дни, не е кой знае колко много, а и овесените ядки не втръсват толкова много ...
7
1
Iva
Iva
06.04.2013 17:01
Да и аз като теб се подувам и не виждам дори и грам да съм отслбанала :(((
5
3
овеска
овеска
07.02.2013 12:26
Искам да Ви попитам,не се ли подувате от овесените ядки ..досега ям овесени ядки с мляко и мед и съм свалила 1кг за 3 дни.Вчера сложих и сиренце,но да ВИ кажа озверявам за месо :) малко нарушавам от време на време,но наистина ядките засищат и не изпитвам глад след като ги изям ...и не ми се яде в близките 5ч.Но се подувам от тях,днес замених млякото с вода,защото съм чувала, че и от него може да се получи подуване ..
5
2
vesity
vesity
12.11.2012 03:32
Само това ли се яде,без нищо друго(през целия ден)? Седем дена само на овесени ядки...
5
3
mila
mila
08.09.2012 12:05
вие зле ли сте със зрението нещо,пише овесени ядки не мюсли .....!!
2
2
djo
djo
24.07.2012 14:32
само не разбрах колко грама точно трябва да са овесените ядки .. 100 или в неограничено количество?
14
7