Gotvach.bg»Статии»Диети»Лесно отслабване в сезона на плодовете

Лесно отслабване в сезона на плодовете

Лесно отслабване в сезона на плодовете

Лятото е сезонът с най-голяма изобилие на плодове, затова се възползвайте максимално от тях. Няма диета, която да не включва плодове. И тъй като през зимния сезон те са по-малко, затова е време да се подложите на една плодова диетка.

Пъпешът ще победи токсините

Вкусният пъпеш помага да се избавите от излишните токсини и натрупалата се вода в организма. Калоричността му е изключително ниска - само 30 ккал в 100 гр. Ето защо той е идеален помощник в борбата за постигане на прекрасна фигура.

Спазвайте диета с пъпеш между 4 и 7 дни, като пиете минимум 9 чаши вода.

Закуска - около 250 -300 г пъпеш, 100 г овесени ядки със 150 г кисело мляко.

Обяд - настържете 1 голям морков и 1 голяма зелена ябълка. Плюс 100 г пушено месо, 150 г извара и малко лимонов сок.

Следобедна закуска - 300 г пъпеш с 1 ч.л. мед и около 50 г орехи.

Вечеря - 2-3 препечени филийки хляб, 200 г варено пилешко месо или задушено с малко зехтин, 350 г пъпеш.

С кайсии ще пречистите организма си

Кайсиите ще пречистят организмът ви от токсини. Пийте обаче много вода по време на кайсиената диета. Може и да е газирана, защото тя помага при стомашни проблеми. На ден ви се полагат по килограм от вкусните плодчета. Спазвайте диетата 5 дни.

Закуска – 1 чаша чисто кафе или черен чай, 1 или 2 сухара, 2-3 кайсии.

Лесно отслабване в сезона на плодовете

Обяд – зелена салата с риба тон, но не повече от 100 г, 1 чаша портокалов сок или ананас, 2-3 кайсии.

Следобедна закуска – плодово кисело мляко - прибавете към 1/2 кофичка кисело мляко 3-4 кайсии, нарязани на кубчета и 1 су.л. мед.

Вечеря – задължително до 19 ч. – 2 парчета шунка, 1 варено яйце и останалата част от кайсиите ви за деня.

Смокините набавят желязо и натрий

Смокините съдържат много захари и минерали, но в минимални количества имат лечебни свойства за храносмилателната система. Те са полезен източник на желязо, калций и натрий. Тази диета може да се спазва само ден-два, като количеството плодове не трябва да превишава 500 г. По време на диетата може да пиете 1 л. вода.

Закуска – билков чай с мед и една филийка пълнозърнест хляб.

Втора закуска – 3-4 смокини в комбинация с 1 ч.ч. нискомаслено прясно мляко.

Обяд - салата по избор, без да съдържа картофи или ориз, една пилешка пържола и фреш от портокал.

Следобедна закуска – 1 филийка пълозърнест хляб, 100 г извара и 1 кафе.

Вечеря – останалата част от смокините.

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest

Рейтинг

4
52
42
30
21
10
Дай твоята оценка:

Коментари

Анонимен
Женя
Женя
Смятам, че Галина тук е в пълното си право наистина най-добрата диета е протеиновата, но смятам, че не е лошо, човек да пречисти организма си с тази диета, тъй като протеиновата, както надявам се знаете натоварва не малко бъбреците. И все пак след свалените килограми от тази диета не забравяйте да продължавате да се съобразявате, защото килограмите ще се върнат отново, тъй като тук наистина е намален калорийният дневен прием.
04.08.2013 16:59
if
if
Ами няма как да не отслабнете, ако наистина сте яли само плодове, изключено е просто! И го казвам от личен опит. Правила съм 2 "курса", единият от 25 дни, вторият 10 и ефекта е 14 кг, като са в интервал от 3 месеца. Естествено, че от всяко правило си има изключение, но все пак аз не знам за човек, които да е ял само плодове и да не отслабнал (мин. с 5 кг. за 14-15 дни).
07.09.2011 14:24
1
2
васи
васи
Отричам това, което е написала Галина с плодове смъкнах 5 килограма за 2 месеца
18.08.2011 10:41
Галина
Галина
Това е голяма заблуда. С плодове не може да се отслабне, те са сладки и имат захар макар и плодова (която не е вредна за разлика от бялата), тя си е захар. Знам го защото съм го пробвала. Най-ефикасна е протеиновата диета.
12.08.2011 22:38