Ще отслабна ли, ако не вечерям

Ако просто се откажете от вечерята след 18 часа, ще промените тялото си изненадващо. Тялото ни има нужда от глюкоза, тъй като тя е главен източник на енергия.

Тя трябва да постъпва в организма непрестанно, независимо от времето на денонощието. За нормалното функциониране на клетките на мозъка са необхоoими 6 грама глюкоза на час.

Ако в организма не постъпва храна, глюкозата се синтезира от гликоген първо от черния дроб, а след това от мускулите. По време на сън всички процеси в организма се забавят, това се случва и с метаболизма.

А ако преди лягане сте спортували или сте се разхождали, обмяната на веществата се ускорява вечер. Ако се откажете от вечерята, ще намалите калориите за деня с около 500 до 700 и затова тялото ви ще започне да отслабва.

Но ако лишите тялото си от храна за повече от 10 часа, то започва да черпи глюкоза от запасите, които се намират в мускулната и костната тъкан.

Съветът „вечерята дай на врага си” не е много подходящ за жителите на големите градове, тъй като те имат нужда от хранене през деня. Ако ставате след 6 часа сутринта, то няма как да лишите тялото си от глюкоза, като не вечеряте след 6 часа.

Можете да се вталите, без това да се отрази на организма ви, но само ако намалите вечерята до минимум. Преди лягане изяжте една ябълка, за да не се налага да ставате през нощта и да тичате към хладилника.

Ако превръщате всяка вечеря в поредица от три-четири ястия и десерт, неизразходваните калории ще се натрупат във вид на подкожна мазнина по тялото ви.

Ако пропуснете вечерята, сутрин ще се събудите гладни като вълци, а закуската, както е известно, е най-важното ядене за деня. Лошото е, че много хора не закусват, и тогава тялото им няма шанс за нова порция глюкоза чак до обяд.

Големите паузи между храненията могат да предизвикат сериозни проблеми със стомаха. При някои заболявания, например при язва или гастрит, както и при предразположеност към образуване на камъни в жлъчката, отказът от вечеря е нежелателен.

Не е необходимо да тормозите организма си, като го лишите изцяло от вечеря. Заменете пържолата с картофки с голяма порция печена тиква и зеленчукова салата.

Ако не преядете на вечеря, на сутринта тялото ви ще е свободно от излишните количества течности и малко от подкожата мазнина ще се постопи. При липса на вечеря се отслабва с около 2 килограма за четири дни.

Не трябва да се прекалява с пропускането на вечерята – след 5-6 дни организмът започва да се чувства зле и поема глюкоза от мускулите, което води до постоянно чувство на глад и липса на жизнен тонус.

Лишете се от вечеря, но не повече от 5 последователни дни в месеца. Ограничавайте мазното, тестеното и сладкото преди лягане.