Червеното цвекло е изключително полезно за здравето на човек. Консумацията му осигурява силен приток на минерали и витамини. Диетата с червено цвекло, освен че ще ви помогне да се вталите, ще възстанови организма ви след изтощение, помага за растежа и укрепването на косата. Спазването на диета с червено цвекло освен всичко други ще направи кожата ви сияйна, а ако правите и упражнения по време на диетата ще се борите успешно срещу целулита.
Вижте какво се съдържа в 100 гр цвекло в приблизителни стойности: 87 гр вода, 1.7 гр протеини, 0.1 гр мазнини, около 1 гр целулоза и около 9.5 гр захари и въглехидрати.
В червеното цвекло е установено и голямо изобилие от витамини, най-много витамини от групата В. При правилно избраната диета с него ще си осигурите и максимални дози от витамините Б1, Б2, Б3, Б6 и витамин РР. Цвеклото е богато и на витамин С. Голямото наличие на антиоксиданти прави този зеленчук перфектен за поддържане на здравословна диета.
Предлагаме ви диета, която включва консумацията на червено цвекло два пъти на ден.
Сутрин на гладно пийте по една чаша прясно изцеден сок от червено цвекло. Това е и прекрасен начин да започнете деня. Втората консумация е вечерта. Старайте се преди 20.30 ч. да хапнете салата, приготвена от зеле, червено цвекло и моркови. Нарежете на дребно и трите съставки. За салатата използвайте зехтин.
При хроничен запек, различни смущения в храносмилателната система и чернодробни заболявания специалистите препоръчват консумирането на гладно по 100 или 150 гр варено червено цвекло.
Медицински доказано е, че когато човек включи цвеклото в своето меню, намалява риска от образуването на тумори, жлъчка, левкемия и рак.
Ако страдате от високо кръвно пийте по 100 гр сок от червено цвекло, към който е хубаво да прибавите една лъжица мед. Разбъркайте коктейла и го изпийте на екс.
Коментари