Според различни проучвания поне 80 на сто от хората, които страдат от депресивни състояния, имат и безсъние. Някои източници твърдят, че ранното събуждане сутрин също може да се приеме за симптом на депресията.
Специалистът доктор Майкъл Перлис смята, че проявите на безсъние се появяват около пет седмици преди депресивното състояние.
Билковите чайове и отвари могат да повлияят на подобни състояния – за дълготраен и ефективен контрол на депресията се използват сибирски женшен, джинджифил, жълт кантарион, салвия и др. Ето и няколко рецепти, с които можете да решите проблема си:
Заради своите силни антидепресивни свойства, джинджифилът е сред най-популярните билки за лечение на депресията. Направете си чай с помощта на 2 с.л. нарязана подправка, които трябва да сложите в 2 литра вряща вода.
След това оставете сместа да поври около пет минути и отдръпвате от котлона. Прецедете отварата и съхранявайте в термос – пийте по време на целия ден.
Друга ефикасна рецепта отново с джинджифил съдържа 2 с.л. от ароматната подправка. Сложете ги в два литра вода и оставете сместа да престои една нощ.
Сутринта сложете водата с джинджифил на котлона и след като заври, намалете и отчетете 15 минути. След това оставете чаят да се охлади, добавете си мед и лимонов сок на вкус.
Жълтият кантарион също е билка с антидепресивни свойства, която може да се приема дълго време. Направете си отвара с 3 с.л. билка, които изсипвате в литър вода. Оставете сместа да поври на слаб огън за пет минути и после прецедете – разделете сместа на четири части и изпийте за ден.
Безсънието и стресът, който сте натрупали, можете да облекчите и с помощта на лавандулово масло. Ароматерапията с това масло ще ви помогне да се отървете и от емоционалното разстройство.
Друга изключително популярна билка, която можете да използвате, е салвията – ароматният чай от растението ще помогне да се отървете от проблемите с безсънието и депресивните състояния.
Освен това ще премахне постоянното чувство на умора, главоболието, ще подобри паметта и ще укрепи имунната ви система. Чай от салвия можете да си приготвяте всеки ден и да го консумирате, като профилактика. Salvia Officinalis не се препоръчва на бременни и кърмещи жени.
Пригответе си билковата отвара с помощта на 1 с.л. сухи листа от билката. Залейте ги със 150 мл гореща вода. След това оставете сместа да се накисне за четвърт час.
Можете да си направите и отвара от салвия и дъбова кора – по 1 ч.л. Залейте ги с 50 мл гореща вода, която предварително е преварена. След два часа прецеждате сместа и пийте три пъти дневно преди храна. Тази запарка действа много добре при заболявания на нервната система.
Коментари