Когато искаме да се снабдим с енергия, често прибягваме към неща, които не са полезни за нашето здраве. Такъв е случаят с енергийните напитки. Приемането на големи количества от тях може да е особено опасно. Ето защо:
1. Големи дози захар – Около 15 ч.л. захар се съдържат в една такава напитка. Освен тези шокоращо големи дози на захарта, тя ни оставя дехидратирани. Има способността да потиска функциите на имунната система, да повиши възпалителните процеси, да доведе до поява на кариеси и до неимоверно увеличаване на телесното тегло;
2. Стрес и тревожност – Енергийните напитки повишават тези състояния. Това се обуславя най-вече от прекомерните дози кофеин, който в някои напитки е повече от указания на опаковката. Доказано е, че в големи количества кофеинът предизвиква паника и хроничен стрес;
3. Странични ефекти – Сред тях са болки в гърдите, световъртеж, припадъци, безсъние, превъзбуденост, треперене, стомашно разстройство и дори сърдечно-съдови атаки;
4. Промени в настроението – Проведени експерименти установяват, че тези, които често прибягват до подобни кофеинови стимуланти, имат занижени нива на серотонин или хормонът на щастието. Липсата му води до депресии, тревожност и лошо настроение;
5. Натоварване на органите – Те натоварват най-вече сърцето, бъбреците, черния дроб, мозъка и храносмилателния тракт. Когато консумирате енергийни напитки, тези органи работят така, сякаш се биете, и в крайна сметка водят до пълно изтощение;
6. Безсъние – енергийните напитки действително дават енергия през деня, но също така водят и до загуба на дълбокия и спокоен сън. А това неминуемо ще ви накара да посегнете към тях и на следващия ден.
7. Изкуствени аромати и оцветители – Различните вкусове на някои енергийни напитки са пълни с токсични химически оцветители - различни бои за храни, като red 30. Приемът на тази добавка доказано води до състояния, вариращи от мигрена и главоболие до изблици на раздразнение, замаяност, агресивно поведение, хиперактивност, неконтролируеми писъци и плач, нервност, ритане и други;
8. Умора – Има хора, които се чувстват смазани след приема на кофеин. Това е свързано с надбъбречните жлези и т.нар. надбъбречна умора. За да се избегне подобен проблем, количествата на кофеина трябва да се редуцират, а не да се увеличават;
9. B-Витамини – Те се съдържат във всяка енергийна напитка. В тях обаче дневната им доза се превишава неколкократно. Това води до зачервяване на кожата, чернодробна токсичност и сетивни нервни проблеми;
10. Цена – Ежедневният навик да пиете енергийни напитки със сигурност влияе пагубно на бюджета ви. Ако се освободите от него, ще се изненадате как много бързо ще си позволите нещо наистина практично;
11. Изкуствени подсладители – Говорим най-вече за аспартам. Използван за подслаждането на напитки, обозначени като такива, в които не се съдържа захар, той може да бъде дори по-вреден за здравето, отколкото самата захар;
12. Гинко Билоба – Въпреки ползите ѝ при някои хора приемът ѝ води до главоболие, гадене и диария. Освен това тя си взаимодейства с други лекарства като антидепресанти и разредители на кръвта например;
13. L-теанин (L-Theanine) – Или т.нар. екстракт от зелен чай. Това е аминокиселина, извлечена от зеления чай. Използва се за производството на повечето енергийни напитки и шотове. Той предизвиква различен тип бдителност от кофеина, който до момента не е установен;
14. Алергични реакции – Кофеинът е основна съставка на тези напитки и за това най-честите алергии са към него. Те могат да се изразят в обриви, сърбежи, затруднено дишане, стягане в гърдите, повръщане и много други все неприятни последствия.
Коментари