Сочните череши съдържат много витамини - А, В1, В2, С, Е, РР, както и много важни микроелементи, желязо, калий, калций, магнезий, натрий и фосфор. Черешите имат свойството да спомагат за изхвърлянето на лошия холестерол.
Те помагат при неврози и оказват стимулиращо и тонизиращо действие. Хора с диабет обаче трябва да избягват този вкусен плод. Препоръчват се при хора, страдащи от гастрит с повишена киселинност на стомаха.
Страдащите от хипертония трябва често да консумират черешите поне през сезона, когато са на пазара. Те също имат и обезболяващо действие, укрепват кръвоносните съдове и капилярите, намаляват съсирването на кръвта и предпазват от образуване на тромби.
Има диета с череши и при нея се консумират дневно 1.5 кг плодове, разпределени на няколко приема. При затлъстяване се налага да минете на череши за седмица, те свалят от 5 до 7 килограма.
Важно е захранването след това - то трае толкова дни, колкото и гладуването. Добре е да спортувате с диетата с череши.
Ето и тридневната диета с череши, която не е толкова драстична, колкото гладуването, но е не по-малко ефективна:
ПЪРВИ ДЕН:
Закуска - филийка препечен пълнозърнест хляб, намазана с извара и наредена с парченца череши.
Втора закуска: черешово мляко от 200 г пасирани череши, 100 г нискомаслено прясно мляко и 1 ч.л. мед.
Обяд: 300 г печена риба, 1 варен картоф, 200 г череши
Следобедна закуска: черешово кисело мляко от 1 чаша кисело мляко и 200 г череши.
Вечеря: зелена салата, 200 г череши, чаша сок от грейпфрут
ВТОРИ ДЕН:
Закуска: мюсли с череши: 2 с.л овесени ядки, 50 мл прясно мляко, 200 г череши, 1 ч.л.мед
Втора закуска: 200 г череши
Обяд: 200 г печено пилешко месо, 1 домат, 200 г череши
Следобедна закуска: 200 г череши, 1 чаша портокалов сок. Вечеря: плодова салата от 400 г череши, 100 г ягоди, 30 г орехови ядки, 100 г нискомаслено мляко и 2 с.л мед
ТРЕТИ ДЕН:
Закуска: плодова салата от 400 г череши, 100 г ягоди, 30 г орехи, 100 г нискомаслено кисело мляко и 2 с.л мед
Втора закуска: черешово мляко от 100 г пасирани череши, 100 г нискомаслено мляко и 1 ч.л. мед
Обяд: салата от домати и краставици, подправена със зехтин, 150 г череши
Следобедна закуска: черешово кисело мляко от 1 чаша кисело мляко и 200 г череши
Вечеря: 200 г задушени зеленчуци, 200 г череши, 1 чаша портокалов сок.
Ако имате воля да направите тази диета сами, ще се убедите колко са полезни черешите.
Коментари