През различните сезони организмът ни често изпитва дискомфорт и липса на различни витамини. Лесно се усеща чрез постоянното ни чувство за преумора и нежелание да вършим ежедневните си задължения.
Един лесен и приятен начин да преборим авитаминозата са различните видове шейкове и смутита, които бързо ще върнат организма ни в идеалната му форма.
Ето ви и няколко предложения за бързи и лесни витаминозни бомби. Всички те се смесват и се разбиват до хомогенност в блендер или с пасатор:
1. Банан, лимон, портокал и манго - от всеки плод белите и слагате в купа по един и пасирате;
2. Банан, мед и кефир – 3 с.л. мед, 3 банана и 200 мл кефир се разбиват с блендер;
3. Лимон, магданоз и домат – сок от половин лимон се разбива със сока от 3 домата и шепа магданоз;
4. Ананас, морков и ябълка – за почитателите на средно сладки напитки отново по едно и от трите. Може да добавите и малко вода;
5. Магданоз и краставица – действа пречистващо на целия организъм. Тук се смилат 4 краставици с една шепа магданоз;
6. Цвекло, ябълки и вода – две сварени глави цвекло, две ябълки и две чаши вода се минават през блендера;
7. Броколи, грейпфрут, бадеми и 100 мл вода – десетина розички броколи, 100 г бадеми, половин грейпфрут;
8. Киви, круша и банан – миксират се 2 кивита, 2 круши и 1 банан;
9. Боровинки, ягоди, мента и банан – 200 г от горските плодове плюс 10 листа мента и един банан;
10. Спанак, лимон, банан и вода – сока от половин лимон се пасира заедно с 300 мл вода, 1 банан и една шепа спанак.
