Дечицата често страдат от запек или разстройство и причината обикновено се крие в това, че тяхната отделителна и храносмилателна система все още не са достатъчно развити и доста по-чувствителни, отколкото тази при възрастните хора. Но тъй като говорим за дечица, можем да избегнем лекарствата и да се доверим на храната – да я подбираме внимателно, за да не се случват непредвидени проблеми.
Какви храни да даваме на детето ако страда от запек?
Има няколко неща, които почти гарантирано ще помогнат на мъничето да се освободи от натрупаната в организма му храна. Разбира се, този проблем често се среща и при възрастните, на които следните предложения също могат да помогнат.
Разтворете 1 с.л. мед в чаша топла вода и я изпийте – най-добре би било ако можете да направите процедурата сутрин на гладно. Друг начин за разхлабване е да похапвате следните неща:
Плодове (отново на гладно) – круши, сини сливи, череши, къпини, черници, смокини, грозде, портокали, манго, папая, тиква, праскови, фурми, диня, пъпеши, сушени кайсии.
Зеленчуци – спанак, лук, марули, домати, зеле, карфиол, маслини, ряпа, цвекло, краставици. Ако предпочитате готвената храна похапвайте боб, леща, грах, но в никакъв случай с бял хляб – при подобен проблем като запека заложете на пълнозърнестия.
Какви храни да консумираме ако страдаме от разстройство?
За да се спасите от разстройството можете да си приготвите отвара от джоджен. Затоплете вода и след като заври добавете 2–3 с.л. джоджен, отдръпнете от котлона и оставете да изстине напълно. След това изпийте чашата с отварата. Добре познат е и метода с препечения бял хляб, но ако не желаете да прибягвате до такива мерки, давайте на детето да похапва следните неща:
Плодове – банани и боровинки
Зеленчуци - картофи (най-добре сварени), моркови; избягвайте да пиете сок от тези зеленчуци, защото ще имат обратния ефект.
Други храни – ориз, сирене, захар, спагети, бебешки каши, както и сварени яйца
Има и храни, които на различните организми действат по различен начин – при някои хора разхлабват, а при други запичат. Такива са киселото и прясно мляко.
Вижте също кои храни запичат, кои са народните средства за разхлабване или научи кой чайове да пием за разхлабване и какво да правим ако детето е запечено.
Коментари