Бързи Диети за Разхлабване

Много често страдаме от констипация (запек) поради стрес, операция или неправилно хранене.

За да се избегне запекът, трябва задължително да ограничим консумацията на вредните храни - не само заради констипацията, но и поради неблагоприятното им въздействие върху здравето.

Затова е важно да се консумират супи и да се пие достатъчно количество вода.

За бързо разхлабване в хранителната си диета включвайте плодове и зеленчуци (краставици, спанак, кайсии, смокини, червено цвекло и други).

В дневното си меню можете да включите микс от прясно мляко с овесени ядки или ленено семе в натурален сок.

Приемайте пълнозърнест хляб, ограничете приема на разхлабващи лекарства, бял хляб, сладкиши, сандвичи, хотдог и други.

Трябва да запомните:

Изключете от менюто си вредните храни, белия хляб и сладкишите задължително. Заменете ги с много плодове и зеленчуци, които ще подпомогнат перисталтиката по-бързо.

Приемайте доста течности - супи и минимум 1 л и 500 мл вода.

Не приемайте разхлабващи лекарства и не използвайте клизмите.

Правете си салати от спанак, краставици, зеле и други. По същия начин процедирайте с плодовете.

Пийте неподсладено или леко подсладено кафе. Използвайте полезен подсладител или кафява захар.