Всички знаем, че за да запазим свалените килограми, те трябва да се свалят бавно и постепенно, както и да не се лишаваме от храна, да се храним здравословно и с полезни и качествени продукти.
Това означава, че всеки ден не бива да лишавате тялото си от определена група хранителни вещества - нужни са ви достатъчно фибри, въглехидрати, протеини и т.н.
Ето едно примерно меню за 1 седмица /разгледай галерията/, с което можем да свалим 1 килограм от теглото си сигурно.
По време на диетата ще си похапвате здравословен хляб, нискомаслени млечни продукти, почти всички видове месо - пилешко, пуешко, агнешко, телешко, както и риба.
Не липсват и солидна порция плодове и зеленчуци.
В галерията горе ще видите седмично меню за диетата за бавно, но трайно отслабване.
