Gotvach.bg»Статии»Кое за какво е полезно»Пили ядки - непознати и неповторими

Пили ядки - непознати и неповторими

Лилия  МилковаЛилия Милкова
Иноватор
45633
Пили ядки
Снимка: organicpilinuts.com

В много части на Югоизточна Азия и Северна Австралия можете да намерите вид вечнозелено дърво, наречено пили. Макар много хора да не са чували за ядките от него тяхната хранителна стойност и ползи за здравето са неповторими.

Ядките пили балансират нивата на холестерола, оказват помощ при отслабване, намаляване на възпалението, предотвратяване на хронични заболявания и детоксикация на тялото.

Както при много ядки и семена, пили ядките са отлични за оптимизиране на храносмилането и подобряване на стомашно-чревното здраве. Натуралните фибри, намерени в тях могат да стимулират перисталтичното движение и да предотвратят запек и хемороиди.

Това също може да ви помогне да подобрите ефективността на усвояване на хранителни вещества, което означава да увеличите максимално стойността на храната, която консумирате. Те са естествени противовъзпалителни вещества, защото съдържат богато количество антиоксиданти.

Антиоксидантите премахват преди всичко свободните радикали, които могат да причинят оксидативен стрес и да увеличат възпаленията в тялото.

Пили ядки

Като добавите пили ядките към вашата диета, можете да намалите възпалителни заболявания като артрит и подагра и много други. Богати на омега-3 мастни киселини могат да помогнат да балансирате нивата на холестерола и да премахнете излишните омега-6 мастни киселини.

Това може да намали риска от сърдечни заболявания, като атеросклероза и да предотврати инфаркти и инсулти. Разнообразната смес от минерали, които се намират в пили, означава, че те могат да са основна помощ за нашите кости.

Костната минерална плътност започва да намалява с възрастта, затова е важно да увеличим приема на минерали или поне да гарантираме, че е в съответствие с ежедневните изисквания. Пили ядките осигуряват калций, цинк, мед, магнезий, манган и фосфор, които са от съществено значение за поддържане на здравината на нашите кости.

Високите нива на витамин Е са пряко свързани с даването на тласък на имунната система и гарантиране, че ще сте здрави. Магнезият е важен компонент за предотвратяване симптомите на безсъние.

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest