Вечерният апетит е непредвидим. Можете да си обещавате хиляди пъти, че през нощта няма да отваряте хладилника, но в един момент волята ви да се срути.
Вижте няколко трика, с които да заблудите апетита:
1. Вода, а не храна
Една чаша доматен сок, минерална вода с резен лимон или чаша зелен чай ще притъпят глада. Освен това ще помогнат за премахване на токсините в организма.
2. Ментова отвара
Една супена лъжица мента трябва да заври във вода и да кисне 5-10 минути. Отпуснете се, изпийте я на малки глътки и си мислете за нещо приятно. Тази процедура позволява да забравите за глад в продължение на 3 часа.
3. Дъвки
Дъвките спомагат за отстраняване на апетита - дъвченето и сладкият вкус ще си свършат работата, тялото ще престане да иска храна.
4. Гореща вана
Горещата вана има успокояващ ефект върху тялото и снижава апетита. В допълнение гореща вана увеличава потенето и помага за премахването на излишните течности от тялото.
5. Паста за зъби
Колкото по-рано си измиете зъбите, толкова по-добре. Тъй като четката и пастата събуждат условен рефлекс, че сте приключили вече с яденето и е време за сън.
6. Разходка
Разходката на чист въздух ще ви отклонени от мисълта за храната Въпреки това след нея отново може да се появи апетитът ви. Така е добре веднага след нея да си легнете.
7. Лъскавите женски списания
Това е друг психологически метод за ограничаване на яденето вечер. Много жени признават, че образите на красавиците и моделите на страниците на списанията, им помогнат да ограничат желанието за храна.
8. Ароматерапия
Парфюми с флорални и плодови аромати помагат за потушаване на желанието за непланирано хранене.
9. Две парчета на шоколад
Залъжете острия глад с 2 парченца шоколад. Но не повече! В това количество шоколадът няма да навреди, дори ще е от полза.
10. Чесън
Стрийте три скилидки чесън и налейте чаша студена преварена вода. По една супена лъжица от този разтвор помага за борбата срещу нежелания вечерен апетит. Този метод не е подходящ за хора с капризни стомаси.
