Храните, с които ще се предпазите от настинката

Със застудяването на времето и понижаването на имунитета ни шансът да бъдем покосени от настинка и грип силно нараства. Ето защо според експертите трябва да предприемем някои мерки, чрез които да укрепим своя организъм.

Едно от най-важните неща, които трябва да направим в сезона на вирусите, е да мием добре ръцете си, да се обличаме топло и да приемаме повече топли напитки от лайка, ехинацея, шипка, които са богати на витамин С и други полезни вещества.

Разбира се, това не единственият начин да подсилим защитниците си сили. Можем да го направим и като включим в менюто си определени ценни храни, които са истинска природна аптека.

С тяхна помощ по-лесно ще се предпазим от досадни симптоми като хрема, кашлица, отпадналост, депресия, главоболие и мускулни болки, които се наблюдават при много от хората през зимните месеци.