Здравословното хранене е пътят към щастливия живот. Ако се храните правилно, и все пак не отслабвате, то отговорът на въпроса защо това се случва, най-вероятно се крие в количеството на продуктите, които приемате.
Обемът на консумираната храна е труден за определяне. Повечето хора изобщо не са наясно с е допустимият размер на порцията храна, който няма да ги натовари с излишни калории.
Всички изследвания по въпроса доказват неоспоримо, че хората определят погрешно колко храна трябва да има в чинията им. Понякога дори наглед малката порция от дадена храна съдържа повече калории, отколкото си мислите.
За да не се налага постоянно да пресмятате цифри и калории, е нужно да научите простия начин за определяне на адекватния размер на порцията от основните продукти. А той е много лесен. Мярката за порцията е вашата ръка. Разгледайте нашата галерия и вижте как лесно да се ориентирате в порцията си само и единствено с дланта си.
Коментари