gotvach.bg»Статии»Хранене и Здраве»Пием вода по схема, за да сме здрави

Пием вода по схема, за да сме здрави

Хидратация
Цифрова кухненска везна с формата на лъжица
Страхотен аксесоар за вашата кухня:
Цифрова кухненска везна с формата на лъжица
30.00 лв.
Виж ››

Водата е един от задължителните елементи, които ни поддържат не само живи, но и здрави. Всички проблеми в тялото ни са резултат от това, че пием водата в неподходящия момент.

За да е здрав един организъм, той трябва да получава достатъчно количество течности. В последно време на мода е схващането, че е необходимо да се пие колкото се може повече вода. Реалността обаче е съвсем различна.

Дневната доза вода не трябва да надвишава 2 л на ден – в това са убедени медиците. Всичко над това количество е едно допълнително натоварване на бъбреците. А това определено не е добре.

Това дали водата е полезна за тялото ни, пряко зависи от това по кое време се приема тя. Според кардиолозите има няколко основни правила, които трябва да се следват. Ето кои са те:

Пиене на вода

- Веднага след събуждане трябва са се приемат по 2 чаши вода. Това събужда и задейства всички вътрешни органи. В същото време водата в ранни зори стимулира производството на червени кръвни телца. Това означава повече енергия за тялото през целия ден;

- 30 минути преди всяко хранене трябва да се изпива по 1 чаша вода. Това ускорява обмяната на веществата и подобрява работата на храносмилателните органи. Освен това засища и не ни позволява да преяждаме;

- Един от слабо известните правила гласи да се пие по 1 чаша вода преди да вземете вана. Това понижава кръвното налягане и ви кара да се чувствате добре в банята;

Вода

- Непосредствено преди лягане трябва да се приема по 1 чаша вода. Това не само укрепва съня. По този начин се намалява и натоварването на сърцето. Ако всяка вечер преди сън приемате по чаша вода, ще намалите риска от инфаркт по време насън с цели 95% - определено си заслужава. В същото време този навик предотвратява изтръпването на краката през нощта;

- Ако се научите да пиете вода правилно, ще ускорите метаболизма си. Това подсилва имунитета, пречиства червата и изчиства токсините. Водата помага против мигрена и води до отслабване и по-чиста кожа. Не е трудно, просто следвайте правилата, а не се наливайте с огромни дози вода по цял ден.

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest

Рейтинг

5 1
4 0
3 0
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари

Изпрати