Ако постоянно искате да хапнете парче сладкиш или торта, дайте воля на фантазията си и си представете всяка хапчица, която бихте погълнали, всяко парченце шоколад. Това, според психолозите, помага да се консумира по-малко храна.
Ако направите експеримент и си представяте всяко залче, което консумирате, докато се храните, ще погълнете много по-малко храна, отколкото ако гледате телевизия или четете вестник по време на хранене.
Човек получава най-голямо удоволствие най-вече от първото парченце от сандвича, отколкото от десетото. Навикът прилича малко на скуката. Мозъкът вече е получил своята порция удоволствие и той не се вълнува от стимул, който да го накара да го направи отново.
Всъщност навикът е един от основните сигнали, които хората могат да използват, за да престанат да се тъпчат с храна и да трупан излишни килограми.
Чувството за засищане настъпва прекалено късно, затова човек продължава да се храни, въпреки че стомахът му е вече пълен. Повечето хора се влияят от психологически и физиологични процеси, за да изберат времето, в което да спрат да дъвчат и да оставят приборите си на масата.
Психолози от САЩ решили да разберат как въображаемите сигнали могат да повлияят върху количеството консумирана храна. Според експертите въображението може да предизвика същата реакция на организма, както и реалните усещания в реалния живот.
Въображението обаче не трябва да се развихря, когато човек е много гладен. Ако сте гладни и докато се храните, започнете да си представяте в ума си всяко парченце, което дъвчете, рискувате да погълнете двойно повече храна от обичайното.
Експертите помолили доброволци да си представят, че са изяли тридесет шоколадови бонбона, а контролна група доброволци – че са изяли три бонбона.
След това на всяка група била дадена възможност да яде колкото иска шоколадови бонбони. В резултат доброволците от първата група хапнали само по един-два бонбона, за разлика от контролната група.
Според специалистите това е много ценна информация, тъй като може да помогне на хората, които страдат от наднормено тегло, да се справят по-лесно с проблема си.
