Диета за изчистване на корема
gotvach.bg»Статии»Диети»Диета за изчистване на корема

Диета за изчистване на корема

AdminAdmin
Дарт Вейдър
9494149112k
Диета за изчистване на корема

Загубата на коремни мазнини не става за една нощ, това е много бавен прогресиращ процес, който изисква много упорита работа. Основата на диета, която гарантира плосък корем, е с акцент върху здравословните храни, като плодове зеленчуци, пълнозърнести храни, ядки, семена и постен протеин и по-малко консумиране на червени меса.

Ето едно предложение за диета, която гарантира плосък корем. Диетичният план се прилага в продължение на 29 дни. Като те са разделени на цикли по 4 дни всеки. По време на диетата се пият повече течности, като вода, чай и кафе, които задължително трябва да не съдържат захар. На всеки четири дни диетичният план се повтаря, като на 29-я ден се пие само вода за да може да се прочисти организма.

Първи ден:

Закуска – плодове по избор (задължително се изключват банан и грозде).

Обяд – постно месо като пиле, риба, телешко (сварени или печени) + салата от домати, краставици, зеле, моркови.

Вечеря – същото меню като обедното, но количеството трябва да бъде наполовина.

През този ден можете да ядете също яйца, мляко, сирене, кашкавал или извара. Като вечерята трябва да е задължително преди 20:00ч.

Втори ден:

Закуска - плодове по избор (задължително се изключват банан и грозде).

Обяд – предимно варива, като боб чорба, леща яхния, грахова супа, ориз, царевица или бобови кълнове.

Вечеря - същото меню като обедното, но количеството трябва да бъде наполовина.

Трети ден:

Закуска - плодове по избор (задължително се изключват банан и грозде).

Обяд – тестени изделия, като макарони и спагети, гарнирани с доматен или гъбен сос.

Вечеря – сладкарски изделия, като парче торта, шоколад и други.

Четвърти ден:

През целият ден всички хранения са от плодове, като към тях прибавяте сурови ядки около 200гр. (за целия ден).

Комбинирайте тази диета с подходящи упражнения за стягане на корема и ефекта, който ще постигнете, ще е поразителен.

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest

Рейтинг

5 22
4 22
3 14
2 2
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари (46)

Изпрати
Любомир
Любомир
10.03.2016 11:48
Това е разделно хранене. 90 дневна диета. Ефектен е този начин на хранене. Аз свалих 21,5кг. за три месеца.
5
4
Ива
Ива
26.05.2015 12:05
Ами това си е разделно хранене. Не е нужно да спазвате специална рецепта, а да спазвате правилото на разделното хранене - да не се смесват на едно хранене въглехидрати, мазнини и белтъчини (напр. тестените и сладките неща са въглехидрати и те не се смесват с месо и млечни продукти). И най-важното - да намалите количествата - това е най-сигурното!
4
6
Елица
Елица
01.04.2015 22:40
Някой може ли да ми даде пълната диета?
14
4
Ками
Ками
22.02.2015 11:13
От 90-дневната диета има полза,да. Пробвала съм я,но до някъде. Спазвах я стриктно 1 месец и свалих 5кг. само с половин часови упражнения към диетата на ден.На втория месец я спрях, защото започна да ми е все изморено или да ми причернява.
От миналото лято съм просто на по-лек хранителен режим - по-малко храна на по често време и без мазно,без сладки неща,захар,тестени(или просто колкото за кусване от тях),без безалкохолни и натурални сокове + повече ходене на ден 1-2часа и пак упражнения вкъщи за по 30мин.(в интернет има богат избор на такива) на ден и да ви кажа има същия ефект като при диетите - свалят се килограми.Аз бях почти 100кг. и за два месеца така свалих около 6кг. Това за мен лично е голямо постижение.
14
9
Мари
Мари
03.03.2014 17:43
Това е 90-дневната диета. И има доста неща, които не са уточнени и ако не се спазват ефектът няма да е на 100% в края. Диетата е изключително ефективна, но задължително трябва да се прави 3-те месеца. Не 1, не 2, а 3. И когато се спре продължават да се губят килограми, тъй като метаболизмът е доста засилен. Подходяща е за хора, които искат да свалят 10-20, та и повече кг. За 1 месец също ще се свалят кг, но от порядъка 1кг максимум 3кг. След 2-я месец става чудото с повече кг надолу. А спортът е препоръчителен, защото от диета само ще свалите мазнините, но няма да получите желаното стегнато тяло с плосък корем, хубави крака и дупе.
27
14
ЗОРИ
ЗОРИ
27.02.2014 13:25
Използвала съм я и наистина има невероятен резултат!
11
8
СпОрТуВаЙ!!!
СпОрТуВаЙ!!!
23.02.2014 12:09
Кви диети ви гонят?Ако не спортуваш нищо не става!Стремете се повече да приемате течности.Аз секи ден се храня по един път и пия на ден около 7-8 литра вода и всеки ден спортувам като луд.По едно хранене на ден ви стига.ЗАПОМНЕТЕ СПОРТУВАИТЕ!!!
20
41
desi
desi
15.06.2014 10:08
За спорта съм съгласна, но с едното хранене на ден - глупост. Трябва да се храниш поне 5 пъти, но по малко и разделно.
28
6
ДИЕТААА
ДИЕТААА
02.03.2014 11:03
о.О Виждам колко разбираш -_- човече с 1 хранене на ден никога не става ;)аз съм доста напред с нещата и мога да ти гарантирам че в умерени количества и здравословна храната е добре дори и да се приема над 3 пъти
35
3
Емо
Емо
12.02.2014 10:43
То хубаво диета , ама и движение трябва , и това движение се казва спорт с обиколки в мола не става .
26
4
Анонимен приятел
Анонимен приятел
05.02.2014 22:10
Хораа осъзнайте се,диетите само ви вредят! Научете се да се храните здравословно, а не да прибягвате към драстични мерки. В интернет има милиони рецепти на вкусни и здравословни храни. Научете се на търпение и постоянство и ще видите,че хубавите неща стават бавно. Движете се! Направете животът по-хубав! Спорта само ще направи денят ви по-пълноценен и вие самите ще се чувствате по-добре.
23
11
Правеща за 3 път 90ДД
Правеща за 3 път 90ДД
30.11.2013 19:02
Това е 90 дневната диета. Тя си има създатели и е редно да я пишете с истинското й име, а не сякаш вие сте открили топлата вода. И в плодовия ден са разрешени 100, а не 200гр. ядки! А в белтъчния ден уточнете, че не се смесват различните видове белтъчини - риба, месо, яйца, млечни.
26
2