Изграждане на здрави костиИзграждане на здрави костиИзграждането на здрави кости е много важно за качеството на живота ни. Минералите се включват в костите ни през детството, юношеството и ранните години като възрастен....
Храна за здрави костиХрана за здрави костиВ 90 грама консервирана риба тон се съдържат 154 единици, или около 40% от необходимата за организма дневна доза от този витамин. Броколи и зеле - те са пълни с калций....
Суперхрани за здрави костиСуперхрани за здрави костиЗа да поддържате костите си здрави, трябва да им обърнете внимание още на около 30 годишна възраст, за да не се стигне до неприятни и често безвъзвратни последици....
Храни за здрави костиХрани за здрави костиКогато сме млади, костите ни са здрави и плътни. С напредване на възрастта обаче те стават по-лесно чупливи и крехки. Това се дължи на намаленото съдържание на калций в тях....
Зелени зърна кафе вместо зелен чайЗелени зърна кафе вместо зелен чай
27 Окт.
Admin
Благодарение на високото им съдържание в току-що набраните зърна кафе, те притежават два пъти по силен антиоксидантен ефект дори от зеления чай или екстракта от гроздовите семки....
Пийте бира за здрави костиПийте бира за здрави кости
24 Септ.
Жана Г.
Смята се, че високото ниво на силиций в бирата забавя изтъняването на костите. Освен това ечемичената напитка е богата на фитоестрогени, които запазват костите здрави....
Цитрусови сокове за здрави костиЦитрусови сокове за здрави костиИзследванията на учените ще продължат, докато не открият коя е съставката, която помага на костите ни. Освен за здрави кости, цитрусовите напитки могат да ни помогнат и за здрава коса....
3 правила за здрави кости3 правила за здрави костиПо този начин ще запазите здрави костите си, а и тонусът ви ще бъде значително по-голям....
Какво да пием за здрави кости?Какво да пием за здрави кости?
30 Май
Mariana
И на последно място, но не и по важност, за здрави кости приемайте поне 2 л течности дневно, за препоръчване вода....
Хапвайте зелен лук за здрава кожаХапвайте зелен лук за здрава кожа
04 Април
Admin
Само 70 грама пресен лук дават на организма дневната доза аскорбинова киселина (витамин С)....
Храни за здрави кости и ставиХрани за здрави кости и стави
20 Април
1
Други храни, които са полезни за здрави кости и стави са: яйца, сардини, сьомга, зърнени култури, орехи, портокалов сок, риба тон, спанак и зеле....
Храна за здрави кости и зъбиХрана за здрави кости и зъби
10 Август
Admin
Колкото до здравите зъби, все по-малко стават хората, които смело могат да блеснат в усмивка с цели тридесет и два зъба. Здравето на костите зависи от успешното съчетание на калций и фосфор....
Яжте протеини за по-здрави костиЯжте протеини за по-здрави костиНовите изследвания показват, че протеините са тясно свързани с плътността и силата на костите. Експертите препоръчват приема на минимум 46-56 грама протеини дневно....
Пухкавите жени имат по-здрави костиПухкавите жени имат по-здрави кости
08 Ноем.
Упражненията, движенето и редовното физическо натоварване изграждат по-силни кости. Същият ефект има и напълняването....
Яхния от грах и свински костиЯхния от грах и свински костиЯхнията от грах и свински кости е готова....

Следвай ни