Чай от годжи бериИзмийте годжи берито в цедка и го сипете в подходящ съд или каничка.
Залейте с преварена, но студена вода. Оставете да престои за през нощта или докато плодовете набъбнат и водата добие приятен розов цвят....
Препоръчителен дневен прием на калцийПрепоръчителният дневен прием на калций зависи от възрастта и пола. Така за бебетата до 6-месечна възраст препоръчителният прием е 200 мг на ден. Те обаче си набавят това количество от кърмата....
Препоръчителен дневен прием на манганПрепоръчителни дневни дози манган
За него важи правилото, че дневният прием на манган трябва да бъде адекватен, за да се изключат здравословни проблеми. Определени са адекватните дози на ден според възрастта....
Препоръчителен дневен прием на медПрепоръчителни дневни дози мед:
Деца:
0-6 месеца - 220 mcg
7-12 месеца - 220 mcg
1-3 години - 340 mcg
4-8 години - 440 mcg
9-13 години - 700 mcg
14-18 години - 890 mcg
Възрастни - 900 mcg
Бременни - 1.000 mcg...Препоръчителен дневен прием на натрийВ това число – какво е допустимото количество сол, което да приемаме дневно, за да не вредим на тялото си. Противоречия обаче и при тях не липсват – не всеки има нужда от ограничен прием на сол.... Препоръчителен дневен прием на желязоПрепоръчителен дневен прием на желязо
Препоръчителен дневен прием на желязо за момчета от 14 до 18 години е 11 милиграма на ден. За мъже на възраст до 70 години е 8 милиграма на ден.... Препоръчителен дневен прием на калийВ следващите редове вижте какъв е препоръчителният дневен прием на калий.
Храни, източници на калий
Основният източник на калий са плодовете и зеленчуците.... Смути с манго и годжи бериНарежете мангото на парченца и го замразете във фризер, за да получите смути с ефект на сладолед.
Междувременно накиснете плодовете годжи бери в 1 к.ч. вода, а портокала изцедете.... Сурови веган бонбони с годжи бериВсички продукти се смесват в кухненски робот. Пасират се докато се образува лепкава маса. Ако сместа е прекалено суха се добавят 1-2 супени лъжици вода.
От тестото се оформят топчета. Овалват се в сусам, какао или кокос... Ръжено- ечемичени мъфини с годжи бериСлед това се добавят към течните съставки, слага се лимоновият сок и годжи берито и се разбъркват с помощта на шпатула няколко пъти, до получаването на много гъсто кексово тесто.... Препоръчителен дневен прием на витамин СВижте в следващите редове какъв е препоръчителният дневен прием на витамин С:
Препоръчителни дневни дози витамин С
Деца
0-6 месеца - 40 милиграма на ден;
7-12 месеца - 50 милиграма на ден;
1-3 години - 15 милиграма... Препоръчителен дневен прием на фолиева киселинаПрепоръчителен дневен прием на фолиева киселина
Препоръчителният дневен прием на фолиева киселина е различен за хората от различните възрастови групи:
- 0 - 6 месеца: 65 mcg
- 7- 12 месеца: 80 mcg
- 1 - 3 години: 150... Кексчета с годжи бери и овесени ядкиБърка се на кексова тесто. В подмазани форми за кексчета сипваме 2/3 от обема. Отгоре на всяко кексче се набождат сухи плодове от годжи бери.... Здравословна салата с киноа и годжи бериСваряваме киноата и към нея добавяме почистените и нарязани моркови, зелена салата, годжи бери. Поднасяме веднага.
Това е много лесна за приготвяне и здравословна салатка, която много ще ви хареса.... Вегетариански бонбони с годжи бери и какаоВ пасатор сложете орехите, годжи берито, фурмите, и пасирайте да станат на малки парченца.
След това добавете какаото и меда и пак пасирайте, колкото да се смесят всички съставки.... 
Препоръчителен дневен прием на мед
Препоръчителен дневен прием на натрий
Препоръчителен дневен прием на желязо
Препоръчителен дневен прием на магнезий
Смути с манго и годжи бери
Сурови веган бонбони с годжи бери
Ръжено- ечемичени мъфини с годжи бери
Препоръчителен дневен прием на фибри
Препоръчителен дневен прием на витамин С
Препоръчителен дневен прием на витамин B6
Препоръчителен дневен прием на витамин B1
Препоръчителен дневен прием на фолиева киселина
Препоръчителен дневен прием на витамин B3
Препоръчителен дневен прием на витамин B5
Препоръчителен дневен прием на витамин B9
Препоръчителен дневен прием на витамин B2
Кексчета с годжи бери и овесени ядки
Здравословна салата с киноа и годжи бери
Вегетариански бонбони с годжи бери и какао
Препоръчителен дневен прием на витамин D
