Моите форумни постове

Всеки от нас е с различни предпочитания към храната и избира според организма си , като консумира, това което му харесва, но в по малки количества .Спирате алкохол , бира, вино всичко , после ,тестени сладки и баници! Бяла захар заменяте с кленов и черен шоколад и др. подсладители . Намалете мазнините, дори и да са зехтин ,никакви кето и нисковъглехидратно хранене (те са за определена специфики от заболявания или под строг контрол на нетни изчисления на продукти и има опасност да си навлечете здравословни проблеми ) опасни са липсват много полезни храни , на мен ми падаше косата и др. ! Ако не обичате много месо спрете го, ако обичате хапвайте само със зеленчуци салата броколи зеле тиквички без картофи и ориз в комбинация .Вечер ако огладнеете , хапнете една купа(за супа за един ) с плодове от диня пъпеш плодове с много вода .Риба хапвайте със зеленчуци не с картофи и ориз . Бананите, само с кисело мляко по един на ден и намалявате количеството от други въглехидрати, като филийка хляб . Забравяте за традиционата кухня, тя е за тези ,които работят на полето и изразходват много енергия . Има в ютуб 20 минутни или 30 ( 30 Minute Workout | At Home Workouts вървене с леки и приятни движеня и когато ги направите са аналог на 3 мили вървене отслабвате и се наградете с бонбон . Поздрав !