Желязото е много важен елемент за тялото ни. Липсата му или на който и да е друг елемент може да доведе до сериозни проблеми.
Симптоми за липса на желязо:
- умора, слабост, бледа кожа, болки в гърдите, недостиг на въздух, главоболие, световъртеж или замаяност, студени ръце и крака, възпаление или болки в езика, необичаен глад, лош апетит, особено при бебета и деца;
Кога трябва да се консултирате със специалист:
Ако вие, някой ваш близък или вашето дете имате горепосочените признаци, незабавно трябва да потърсите лекарска помощ. Не се препоръчва да си поставите диагнози сами или сами да се лекувате, за това непременно се консултирайте с вашия лекар, преди да правите каквото и да е.
Причини за липса на желязо в организма:
Липсата на желязо се появява, когато в тялото ви липсва необходимото количество желязо, това пречи да бъде произведен достатъчно хемоглобин. Причините за това да липсва желязо в организма са следните:
- Загуба на кръв. Както знаем в кръвта се съдържа желязо и по-конкретно в червените кръвни телца. Това означава, че ако имате загуба на кръв, ще загубите и желязо. За жени, които имат много тежък цикъл, има голяма опасност да имат дефицит на желязо, защото имат голяма кръвозагуба.
- Бавни и хронични загуби на кръв в тялото. Ако имате пепитна язва или хиатална херния, полипид на дебелото черво или колореактивен рак, това може да предизвика дефицит на желязо.
- Дефицитът на желязо може да се дължи и на хранителния ви режим. Както знаем, най-лесният начин за получаване на което и да е хранително вещество е чрез храната, с която се храним. Ако не приемате достатъчно мляко, това може да доведе до негативни последствия. Богати на желязо са месото, яйцата, някои листни зеленчуци, а също така можем да си набавим желязо и чрез хранителни добавки.
- Невъзможност за абсорбиране на желязо. Когато се храним, това, което приемаме се абсорбира в кръвта и нашите тънки черва. Ако някоя част от вашите черва е била увредена или махната чрез операция, това може да доведе до неспособност на червата да преработват храната, както трябва.
- Бременност. Когато в менюто на бременни жени липсва желязо, това може да доведе до дефицит на желязо при бъдещите майки.
За да си набавите желязо ви съветваме да опитате някои от тези рецепти за:
- или омлет;
