Както неведнъж сме писали, авокадото е изключително вкусно и полезно. Заради кремообразната си консистенция, то е много подходящо за бебета. Най-хубавото качество на авокадото е, че то съдържа в себе си много добри мазнини и е с много висока хранителна стойност.
Ползи от авокадото за бебето:
- авокадото е една от най-полезните храни на земята. Това се дължи на факта, че то съдържа всичко онова, което е необходимо на нашия организъм да работи нормално;
- авокадото съдържа в себе си натрий и холестерол, но също така и много важни хранителни вещества. Този зелен плод съдържа 8 % от препоръчителната дневна доза фолиева киселина, 4 % от дневната доза фибри и 4 % от дневната доза витамин Е, също и 2 % от дневната доза желязо;
- то съдържа също и 3. 5 грама ненаситени мазнини, които са важни за нормалното развитие на централната нервна система и мозъка.
Кога да даваме авокадо на бебето:
Авокадото е най-добрият избор за първо захранване с храна, различна от кърмата. Гладко е и кремообразно, а когато се приготви на пюре, много лесно може да се дава на бебе.
- авокадото може да бъде давано на бебето още когато то е на 4 или 6 месеца. Бебето има нужда от въглехидрати и мазнини, също така и от протеини за нормалния си растеж, а авокадото може да ги осигури.
- авокадото съдържа в себе си голямо количество мазнини, но това не трябва да притеснява една майка, защото бебето не е необходимо да бъде на диета, която е бедна на мазнини, даже напротив;
- авокадото е много добър източник на мононаситени мазнини.
Освен на бебето, не забравяйте да включите включите авокадото във вашето седмично меню. Ние сме се погрижили да ви представим най-вкусните рецепти с авокадо.
