Кокосовото масло е полезно, но според някои данни, ако се приема в големи количества, това води до увеличаване на риска от сърдечно-съдови заболявания.
- Кокосовото масло съдържа в себе си много растителни масла и това позволява то да се използва за готвене. Химическите връзки в кокосовото масло са стабилни и то издържа на високи температури по време на готвене.
- Когато става въпрос за така наречените "супер" храни, няма как кокосовото масло да не се причисли към тях.
Как се приема кокосовото масло?
Кокосовото масло става твърдо при температура по-ниска от 23-24 градуса, за това най-добрият вариант да го ползвате, е като го втечните преди консумация.
- Най-доброто време за консумация на кокосово масло е 20 минути преди храна, защото така ще намалите чувството за глад и ще чувствате ситост с по-малко количество храна.
- Ако искате да втечните кокосовото масло, трябва да направите следното: Сложете малко от него в чаша и добавете гореща вода или пък чай. Разбърква се хубаво и се пие.
А ето и по колко кокосово масло да приемаме!
- До 59 килограма - по една супена лъжица преди всяко хранене;
- От 60 до 82 кг - по една супена лъжица и половина преди всяко хранене;
- Повече от 82 кг - по две супени лъжици преди всяко хранене;
- Може да ядете директно и втвърдено масло, като просто го оставите да се стопи в устата ви.
Може да го добавяте и към различни кулинарни творения като сурови бонбони, диетични барове, здравословни шейкове.
Коментари