В този съвет ще разберете как да приемате спирулина, ако сте решили да си я набавите, но не знаете как се използва.
Спирулината има някои странични ефекти, защото има много добро пречистващо действие, а от това се появяват главоболие и проблеми с храносмилателната система, трябва да започнете първо с много малки дози, а след това постепенно да ги увеличавате. Спирулината е вид водорасло, което се използва за направата на хранителни добавки или в естествен вид като храна, за да можете по естествен начин да си набавите витамини и минерали. Ако искате да имате резултати от нейния прием, ето как и кога да използвате спирулина:
- Ако сте решили да свалите килограми, то трябва да пиете спирулина 30 минути преди всяко хранене с 1 чаша вода. По този начин, спирулината ви засища по естествен начин и това ви помага да консумирате по-малко храна, без да чувствате глад;
- Ако пък сте решили да качвате килограми, то трябва да приемате водораслото, след като вече сте се наяли, докато си хапвате полезен десерт;
- Ако сте решили да лекувате някое заболяване със спирулина, трябва да я приемате 30 минути преди хранене на гладно;
- Ако ще приемате спирулина като хранителна добавка- можете да я добавите към вашите зелени смутита, които сте направили от плодове и зеленолистни зеленчуци;
- Препоръчително е да си набавяте спирулина, която е висококачествена и органична, за да може да сте уверени, че в нея не се съдържат вредни съставки, защото водораслите абсорбират вредните вещества, които се съдържат във водата;
Препоръчителни дози:
- Спирулина може да бъде приемана и под формата на прах с вода или като хранителна добавка;
- Дозата, която се препоръчва е 500 мг или по 1 г, които се приемат от 1 до 3 пъти на ден. Постепенно увеличавайте дозата, като трябва да следите тялото ви как реагира на приема на спирулина, даже се препоръчва да започнете приема на спирулина под лекарско наблюдение;
- Много е важно да се започне с малка доза спирулина на ден, защото тя има много силен диуретичен ефект, което обикновено води ди неприятни последствия;
- Когато пиете спирулина, трябва да пиете и много вода, най-малко 6-8 чаши вода дневно.
За да приемате това ценно водорасло, може да си направите шейк със спирулина или да добавяте добавката към детокс рецепти.
Вижте още: Отслабва ли се със спирулина
