Живеем във времена, в които половината човечество умира от глад, а другата половина е вечно на диета в опит да се избави от излишните килограми. Истината е, че свалянето на килограми е доста трудна работа, но качването им също не е лесно. Има и хора, които се опитват да увеличат теглото си и се интересуват от какво се надебелява най-много.
Основно надебелява се от хранене, но не само. Хората трупат излишни килограми най-вече от липсата на адекватна физическа активност, генетична предразположеност, неправилно хранене, след драконови диети, хроничната липса на сън, некачествени хранителни продукти, хормонални нарушения, стрес и др.
Организмът е настроен така, че складира излишната енергия под формата на мазнини. Така че, понякога дори и най-ефективната диета няма да доведе до смъкване на килограми, ако дневните енергийни нужди са покрити и остава излишък от приети калории, били те и от зелена салата.
Ако обаче сте от онези хора, които не могат да натрупат допълнителна телесна маса, ще се наложи да се подложите на специален режим за надебеляване. Той включва диета с висококалорични продукти, ограничаване на физическата активност и потискане на метаболизма.
Коментари