Има шест хранителни вещества, от които жените най-много се нуждаят. Това са:
1. Витамин В6 – регулира настроенията, апетита и съня;
2. Витамин В12 – бори се с умората и засилва бодростта;
3. Фолиева киселина – бори се с мозъчните и гръбначни увреждания през началните седмици на бременността и намалява риска от рак на гърдата и дебелото черво;
4. Витамин D3 – заздравява костите, зъбите и мускулите и защитава от автоимунни заболявания и рак на гърдата;
5. Калций – намалява предменструалния синдром /ПМС/ и регулира кръвното налягане;
6. Желязо – помага на мозъчната функция, засилва енергията и се бори с анемия.
Съществуват и десет основни храни, които се борят със стареенето и които са особено полезни за всички жени. Разберете кои са те от галерията горе.
Коментари