Тиквата е сред най-полезните зеленчуци, известна със своите вкусови и хранителни ползи.
Тиквата е хранителен продукт, който има редица полезни свойства и богат състав. Тя е здравословна храна, като съдържа антиоксиданти като бета-каротин със защитни свойства срещу свободните радикали в организма, помагащ за поддържането на здрава кожа и зрение.
Тя включва в себе си важни хранителни вещества, които могат да бъдат полезни за здравето и имунната система. Тиквата е богат източник на витамини А, С и E. Също така тя съдържа витамини от група B и минерали като калий, магнезий, желязо и цинк.
Колко калории съдържа тиквата?
Калорийността на тиквата може да варира в зависимост от вида и начина на приготвяне. Обикновено за количество от 100 грама сурова тиква калорийността е около 26-30 калории.
Това я прави нискокалоричен хранителен продукт, което е предимство за хора, които следят теглото си или просто се интересуват от нискокалорични храни.
Важно е да се отбележи, че калорийността може да варира при различни начини на приготвяне, добавяне на други съставки или използване на различни части от тиквата (като например месото или семената). Когато приготвяте ястия с тиква или използвате тиква в рецепти, калорийността може да се промени в зависимост от съставките, които добавяте и начина на готвене.
Вижте още:
