Gotvach.bg»Статии»Бавно Дъвчене
Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Дъвчете бавно, за да отслабнете бързо
Тайната за свалянето на излишните килограми не е в диетата, а в дългото дъвчене, потвърдиха китайски учени от университета в град Харбин....
Психологически трикове за избягване на преяждането по празниците
Може да намалите апетита и количеството на поетата храна, ако консумирате от тесни и високи чаши, както и ако дъвчите бавно и продължително всяка една хапка....
Как да се храним бавно и защо трябва да го правим
Подобрено храносмилане
Ако ядете по-бавно, дъвчете по-бавно, което води до по-добро храносмилане....
Защо е по-добре да се храним бавно?
Освен това, както показват експериментите във Франция, хората, които изпитват удоволствие от бавното дъвчене и малките порции храна, страдат по-малко от сърдечно-съдови заболявания....
Яж по-бавно, за да имаш тънка талия
Отделянето на време за съзнателно дъвчене на храната и ядене бавно позволява на мозъка ви да получава сигнали за ситост, така че е по-вероятно да престанете да изпитвате глад и да се храните, когато тялото ви няма действителна...
Как да се отървем от газовете
Яжте бавно. Подобно на дъвката, бързото дъвчене също може да доведе до подуване. Опитайте се да дъвчете хапките си по около 30 пъти. Наложете си този навик и ще усетите бързо подобрение....
Причини да се храните по-бавноДруга причина да ядете по-бавно е насладата, която можете да изпитате от вкуса на храната. Когато се тъпчете и почти не дъвчете храната, няма как да разберете какво точно ядете....
2
Как по-дълго време да се чувстваме сити
Картофите се преработват бавно заради съдържащото се особено нишесте в тях, което се съпротивлява на работата на храносмилателните ферменти....
Как и защо да се храним бавно
Ако се храните по-бавно, ще дъвчете храната си по-добре. Стомахът ще има повече време да обработва и осмисля консумираните ястия.
2. Отслабване....
Как да се отървем от газовете в стомаха
Бавното и продължително дъвчене на малки хапки предотвратява навлизането на голяма количество въздух през устата, което е един от причинителите на газове в стомаха....
Печеното пиле е най-засищащата храна
Наслаждавайте се на всяка хапка и я дъвчете бавно и продължително. По-добре сдъфканата храна се смила по-лесно и създава по-голямо чувство за ситост....
Трикове срещу постоянен глад
Дъвчете бавно храната си
Твърде бързото хранене може да доведе до преяждане, защото отнема време на мозъка ни, за да регистрира, че сме сити. Не бързайте, когато се храните, и дъвчете храната бавно....
Храните се бързо! Ето какви проблеми ви грозят
Специалистите препоръчват всяка хапка да се дъвче между 7 и 15 секунди. В противен случай могат да се появят сериозни заболявания на храносмилателната система....
26 съвета за отслабване, които доказано работят!
Дъвчете по-бавно
Някои изследвания показват, че дъвченето по-бавно може да ви помогне да ядете по-малко калории и да увеличите производството на хормони, свързани със загуба на тегло.
20....
Правилата на слабия човек
Дъвченето на дъвка подмамва мозъка ви да мисли, че ядете, и помага да поддържате чувството за ситост по-дълго
Яжте бавно
Това може да не звучи като голяма работа, но определено има значение....