Диета с ананас

Диета с ананас

Една от най-ефективните и вкусни диети е диетата с ананас. Тя се спазва пет дни и спомага за отслабване с около четири килограма. Въпреки че ананасът е сладък плод, в сто грама от него се съдържат само петдесет и шест калории.

В ананаса се съдържа ферментът бромелин, който ускорява преработването на белтъчините. Той е известен като ферментът на стройността, тъй като усилва действието на стомашния сок.

По време на диетата се препоръчва пиенето на два литра вода дневно и хранене на четири приема – две закуски, обяд и вечеря.

Първата закуска се състои от 100 грама нарязан на ситно ананас, който се смесва със 100 милилитра обезмаслено кисело мляко и 2 чаени лъжички овесени ядки. Тази вкусна закуска съдържа 170 калории.

Диета с ананас

Втората закуска, която се консумира преди обяд или следобяд, се състои от едно твърдо сварено яйце и една филийка ръжен хляб, намазана тънко с масло, върху която е сложено парченце сьомга от 20 грама. Тази закуска съдържа 220 калории.

През първият ден от диетата се консумира обяд, който съдържа само ориз, сварен с къри. За вечеря се консумират два сварени картофа, които се обелват и се смесват със 100 грама нарязан ананас и 50 милилитра обезмаслено кисело мляко.

Обядът на втория ден е 250 грама печено бяло пилешко месо, гарнирано със суров ананас. Вечерята е салата от 100 грама скариди, 100 грама нарязан на кубчета ананас, половин стрък от зелената част на целината, нарязан на ситно, половин нарязана краставица. Салатата се овкусява с една супена лъжица майонеза, сол и черен пипер.

На третия ден обядът е пъстра салата от 100 грама ананас, 4 листа зелена салата, половин червена чушка и два домата. Всичко се нарязва и се смесва с купа, като се добавя нарязана на ситно скилидка чесън, сол и четвърт лъжица горчица, смесени с лимонов сок и зехтин.

За вечеря се приготвят 100 грама пуешки гърди, които се запържват с една супена лъжица нарязан на ситно лук. Долива се малко вода, посолява се и се задушава пет минути под капак. Консумира се с кубчета нарязан ананас и две филийки ръжен хляб.

Обядът на четвъртия ден е салата с пиле. Нарязва се на пръчици 100 грама сварено бяло пилешко месо. Смесва се със 100 грама нарязан на кубчета ананас и 3 листа от салата, нарязани на едро. Добавят се две супени лъжици майонеза и две супени лъжици грах от консерва. Вечерята е крем-супа от целина и 100 грама ананас за десерт.

На петия ден се консумира обяд от две малки банички със сирене, а вечерята са 2 супени лъжици ориз, смесени със 100 грама ананас, нарязан на кубчета.

5 3
4 2
3 1
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари

Изпрати