Моите коментари

И най-вече Житния режим е за пречистване на духа и тялото! Да, може да свалите 2-3 кг, но в основата си този режим не е диета за отслабване!

И след това няма да искате да хапнете диня в следваща година :) Най-ефикасните упражнения за стягане и отслабване на корема са: скачане на въже или без въже, но с високо вдигнати колене, качване по стълби, като с времето се увеличават темпото и стъпалата, и бягане - може и на място, като се редува темпото бързо-бавно и ситни стъпки наред-назад и в страни. Разбира се смесени и с други упражнения и по-лека храна резултатите ще дойдат по-бързо :) Упсех!

Чудя се само защо всичко се превръща в луд спор и нападки :) На накои им харесва, на друг не - всеки има право да прави и пробва каквото си иска. Аз съм против строгите диети и никога не съм правила, когато лишаваш организма и го държиш гладен - мозъка подава обратни сигнали, а от там и израза "пълнея от вятъра" :) Ами да, така е! Затова спорт, по-малко сандвичи и тлъсти дюнери, повече хранения, но по малко!!! И пак спорт по 10-15 мин интензивни тренировки на ден или през ден. Бавно, славно, но без драстични лишения и терзания резултатите ще дойдат ;) Успех на всички!

Да! Ако по цял ден седиш и не изразходваш никаква енергия, каквото и да ядеш ще е на зле, било то и само плодове! Истината е в движенията, тогава винаги можеш да си позволяваш да хапваш от всичко, без да се прекалява разбира се, защото тогава вече е чиста и проста лакомия :)

Чаят от Джинджифил е страхотен антиоксидант, антидепресант, помага при главоолие, пречиства и организма, изобщо е Дар от природата! ! В комбинация с кардамон се препоръчва при менструални болки! Аз го правя в следната комбинация: настърган джинджифил, пръчка канела, 2-3 шушки кардамон и карамфил, като последната съставка я изключвам по време на цикъл. Кипвам ги за 1 мин в литър вода и си го пия през целия ден. Може да се сварят още 2 пъти същите съставки.

Мирчето Даниелсс - точно тези упражнения имат най-общо с свалянето на мазнини от коремната област! Много погрешно е схващането, че коремните преси са единственото решение! Да, те тренират мускулите, но когато те са обгърнати със сланинки - коремните преси се явяват с обратен ефект!