Високо съдържание на желязо в кръвтаВ организма на здрав възрастен човек се съдържат около 3-4 г желязо, 70 % от него е жизнено необходимо, останалите 30% се депонира в тъканите....
Кои напитки са богати на желязо?Кои са напитките, които ни осигуряват най-големи количества желязо?...
Соковете съдържат повече захар от газираните напиткиОказва се, че соковете съдържат по-голямо количество захар, отколкото има в газираните напитки....
Храни, съдържащи холинНе спирайте да четете и вижте 10-те храни с най-високо съдържание на холин.
1....
Храни, съдържащи цинкЦинкът има важна роля в противодействието на отрицателните ефекти на излишното желязо и радикалите, които увеличават възпалението.
7....
Храни, съдържащи оксалатиЗа да не станете тяхна жертва, е добре да избягвате храни с богато съдържание на оксалати....
Знаем ли какво наистина се съдържа в любимите на напитки?Млечните шейкове доказано причиняват здравословни проблеми и не всички знаем, че те съдържат захар и мазнини, а комбинирани със сандвичи и тежка...
Немлечните храни, съдържащи калцийБял боб
Белият фасул не само е изключително богат на полезни протеини, желязо и фибри, но той съдържа буквално огромни залежи от калций....
Растителни източници на желязоВ 100 грама елда се съдържат 8 мг желязо.
9. Бобови култури
Идеален източник на желязо за вегетарианците....
Дефицит и прием на желязоХематиновото желязо е бързо усвоимо от организма;
- Нехематиново желязо – храни, богати на нехематиново желязо са: яйцата, оризът, хлябът...
