Киноа срещу ориз: Ползите за здраветоНо киноа се приготвя и яде като зърно и има подобен хранителен профил.
Какви са ползите за здравето от киноа?...
Как се накисва киноа?Става въпрос за накисване на семената на киноа, преди да бъдат приготвени на ястие или консумирани в суров вид....
Как да ядем киноа?30 г сладки чушки
100 г белени домати
Начин на приготвяне:
Измийте добре накисната киноа и я сложете в дълбок съд....
Как да сварим киноа, амарант и соргоВаренето на киноата отнема около 15 минути. Много полезни са и кълновете киноа....
Киноа за закуска за вегетарианци и вегани, 1/2 чаена лъжица риган, мащерка и сол, 1/2 чаена лъжица чесън на прах
Начин на приготвяне:
Сложете водата и киноата за около 10 минути...
Кюфтенца с киноаЗрънцата на киноата набъбват и стават прозрачни на цвят. Сварената киноа се изплаква със студена вода и се отцежда много добре....
Киноа с аспержиДобавя се киноата, разбърква се добре. Овкусява се със соев сос, докато потъмнее киноата с аспержи и се смеси добре....
Киноа с къриДобавете киноата и задушете за още 5 минути.
Добавете бульона, кипнете сместа и добавете кърито и червения пипер....
