Всичко за диетата с моркови

Морковите са едни от най-широко разпространените зеленчуци. Можете да ги намерите по всяко време на годината в магазините за хранителни стоки.

Морковите са пълни с витамини и фибри, затова една монодиета с моркови ще се впише идеално в плановете ви за отслабване по всяко време.

Диетата с моркови е доста сурова и тежка, но пък продължава само три дни. През този период ще трябва да ядете само салата от моркови и по малко ябълки. Настъргват се 1-2 пресни моркови, ябълка, добавя се лимонов сок и чаена лъжичка мед.

Ако морковите са млади, недейте да отстранявате много горната им повърхност, тъй като тя е най-богата на полезни вещества.

Яжте морковената салатка 4 пъти на ден. Можете да пиете сок от моркови и зелен чай. Не забравяйте сутрин и вечер чаша обезмаслено прясно или кисело мляко. Без него половината от хранителните вещества, съдържащи се в морковите, няма да бъдат асимилирани от тялото.

Останете на тази диета 3 дни, на четвъртия дин се направете обяд с варени картофки и варено нетлъсто месо. След това се върна към нормалния си хранителен режим.

Резултатът: с тази диета с моркови можете да свалите 2-3.5 кг. Ако решите да я повторите, е добре това да стане поне след месец или два.

Плюсове на диетата с моркови

- Морковите съдържат много полезни вещества - аскорбинова и пантотенова киселина, витамини А, D, Е, К, В2, B12, и, разбира се, каротин, който е отличен антиоксидант. Също така много фибри. Морковите укрепват имунната система, регулират обмяната на веществата, подобряват остротата на зрението.

- Тази морковена диета ще се отрази и на вашата усмивка. Морковите ще се справят с плаката и ще прочистят устата по-добре от една четка за зъби. Но не забравяйте - ако имате слаби венци, честата консумация на моркови може да ги нарани.

Минуси на диетата с моркови

- Морковите са груба и твърда храна, която трудно се храносмила в стомаха. Ако имате трудности с хрносмилането, по-добре не се заемайте с тази диета.

- Монодиетата с моркови е доста трудна за изпълнение.

Можете да се възползвате от всички полезни свойства на морковите и без да гладувате. Добавяйте ги във витаминозни салати и любими смутита. Вкусните рецепти с моркови са много!

Внимание! Статията е с информативен характер и не замества консултация с диетолог.