Правилното хранене е важно не само, за да изглеждаме добре, но и да се чувстваме по същия начин. Когато прекалим с вредните храни, претоварим организма си или го лишаваме от ценен елемент, той изпраща своите сигнали, че нещо не е наред. Тялото ни реагира и дава сигнал, че е време за промяна, стига само да го забележим.
Ето кои са признаците, които показват, че сме изградили лоши хранителни навици и е време да вземем мерки по въпроса:
1. Упорито акне – появата на пъпки обикновено е свързана с нарушена функция на хормоните, но нездравословното хранене не облекчава проблема, а го изостря. Някои продукти, като захар, мляко и други, съдействат за неговата поява.
2. Непрекъсната умора – не е нормално по цял да не правите нищо и пак да се чувствате изцедени от живота. Да нямате желание за нищо и да се стремите единствено към леглото. Хроничната умора е признак на злоупотреба с мазни храни и липса на витамин В и желязо. Имунната система има нужда от подсилване.
3. Цъфтяща и суха коса – ако забележите, че косата ви пада повече от обикновено, че цъфти повече и че краищата й са сухи, вероятно това е сигнал за липса на биотин. Може да си го набавите от риба, яйца и пълнозърнести продукти.
4. Суха кожа – вероятно сте дехидратирали кожата. Може да усетите остри сърбежи, лющене и наранявания. За да я нормализирате, консумирайте повече вода, както и тиква, чушки, моркови и кайсии.
5. Силно нервно напрежение – когато се храните с полезни продукти, доброто настроение ви е вързано в кърпа. Вредните храни засилват раздразнението и склонността към агресия.
6. Подуване в коремната област – една от причините за този проблем би могла да бъде неправилно хранене. Ако не разполагате с достатъчно време и хапвате на бързо и то готови неща, без съмнение ще почувствате дискомфорт в корема или стомаха.
7. Запек – стомашен дискомфорт, причинен от липса на фибри. Може да си набавите такива от зърнените храни, от пресните и сушените плодове, както и от зеленчуците.
8. Обилно потене – ако консумирате повече алкохол, люти храни и кофеин, би могло да се случи.
9. Неприятен дъх – понякога добрата хигиена не е достатъчна. Има храни, които съдейства за появата на неприятно усещане и дъх в устата. Сред тях са лук, чесън, брюкселското зеле и т.н. Злоупотребата с алкохол и кафе, както и обезводняването също биха могли да доведат до възникване на този проблем.
10. Грип – може би ще се изненадате, но това е точно така. Когато лишавате тялото от необходимите витамини, минерали и други хранителни вещества, имунната система отслабва и става по-податлива на настинки.
Коментари