Ако и вие имате проблеми с теглото и се мъчете да свалите излишните килограми, но не се получава, тогава може би е време да помислите за рестартиране на метаболизма.
По този начин ще можете един вид да активирате обмяната на веществата, което, от своя страна, ще ви помогне да постигнете по-лесно и бързо така мечтаната фигура.
И не забравяйте, че всеки един хранителен режим задължително трябва да се съчетава с редовните физически тренировки, тъй като само така ще постигнете желания от вас успех.
Начини за рестартиране на метаболизма
Правете си контрастни душове
Учените вече са доказали, че така вие "събуждате" метаболизма си, което може и да не е най-приятната процедура, особено ако обчичате да се къпете само с топла вода. С времето обаче ще свикнете и това няма да ви дразни, като така ще помогнете на тялото си. С всеки контрастен душ се отпускат кръвоносните съдове и след това се свиват, когато превключите водата на студента. По този начин съществено ще се ускори не само метаболизма ви, но и ще се подобри съня.
Хапвайте люто
Лютата храна е враг номер едно на излишните килограми, като разбира се че това не значи да ядете прекалено много пикантно, а просто да овкусявайте понякога храната си с такива подправки. По този начин ще можете да рестартирате метаболизма си, а също така да подобрите кръвообращението и храносмилането.
Добавяйте кокосово масло към ястията си
То има изключително много полезни свойства, като така например външното му приложение може да ви помогне да подобрите състоянието на кожата и косата ви. Заедно с това то е богато на мастни киселини, които подпомагат свалянето на излишните килограми, като е важно да използвате чисто и натурално кокосово масло.
Добавете канела
Можете смело да поръсите кафето си малко канела или пък любимите кифлички. Тази подправка не води до увеличаване на кръвната захар, но, от друга страна, помага за стабилизиране на енергийните нива в организма ви. Тя се смята за така наречения натурален "допинг" на метаболизма, като по този начин ще ви помогне да се избавите от излишните килограми.
Добавете сьомгата в менюто си
Тази вкусна и полезна риба е много богата както на чисти протеини, така и на омега-3 мастни киселини, които са много полезни за ускоряването на обмяната на веществата. Заедно с това този морски продукт води до намалява на високото кръвно и повишава концентрацията.
Пийте зелен чай
Тази напитка е много богата на така наречените катехини, които, от своя страна, спомагат изключително много за ускоряването на метаболизма, но и одобряват организма, зареждайки го със сили и енергия за целия ден.
Добрият сън
Ако не спите достатъчно време на ден, тогава не се учудвайте, че обмяната на веществата ви е бавна и това води до проблеми със свалянето на теглото. Ако обаче спите по 7-8 часа дневно, тогава това съществено ще увеличи метаболизма ви, като така много по-лесно и бързо ще можете да се сдобиете с мечтаната фигура.
Ако и вие искате да се избавите от излишните килограми, тогава е време да промените нещо. Първата ви задача е да започнете да се храните здравословно и балансирано, да тренирате и да водите активен начин на живот, но и да се погрижите за активизирането на метаболизма си. Тези здравословни съвети ще ви помогнат да направите това и да ускорите съществено обмяната на веществата си.
Коментари