Много често не си даваме сметка, че здравословното хранене може да не е достатъчно, за да се справим с някои от проблемите, които са се натрупали в организма ни. Ако често приемате лекарства, боледували сте и сте пили актибиотик или просто имате чувството, че сте се задръстили от токсини, то е време за пълен детокс.
В следващите редове ще се насладите на няколко полезни съвета, с които ще успеете да изчистите тялото си и да го направите по-здраво.
Винаги имайте предвид, че е добре да правите този детокс само за няколко дни през няколко месеца.
Чисто хранене, чист организъм
Свежата селекция на Kaufland ви дава възможност да купувате качествени плодове, зеленчуци и меса, които са изключително важни за детоксикиращия период, който ще направите. Препоръчваме ви да се насочите към консумирането на повече свежи храни, а рибата да бъде основното месо, което да изберете.
Чистото хранене означава да успеете да си набавите правилните хранителни вещества за вашия организъм. Целта е да получите всичко необходимо, без да прекалявате с нищо, като е важно да спазвате и достатъчните калории за поддържане на вашето тегло.
Кажете „не” на добавената захар и „да” на пресните тестени изделия
Добавената захар може да бъде една от причините да имате подут стомах, целулит и още редица здравословни проблеми. Затова ви съветваме да избирате само храни, които нямат добавена захар. Ако все пак искате хлябът да продължава да присъства във вашето ежедневно меню по време на детоксикацията, добре е да избирате пресни тестени изделия. Консумирайте по малко, но качествени и прясно приготвени хлебчета, които са направени с голямо внимание и проверени продукти.
За да може да избегнете добавената захар, един от вариантите е да се насочите към правенето на пресни сокове, което е също важна част в детоксикиращото меню. Повече за тях ще разберете в последната точка от статията.
Сокове, сокове, сокове
Соковете по време на детокс са изключително важни за създаването на един по-редовен чревен баланс, както и за подобряване на кожата и набавяне на допълнителни витамини за целия организъм.
Препоръчваме да изберете зелени зеленчуци и плодове за първите няколко пъти, в които ще консумирате сок. Блендирайте до получаване на подходяща смес или използвайте сокоизтисквачка, ако предпочитате да нямате парчета от избраните продукти. Може да добавите семена за повече полезни мазнини или шепа сурови ядки по ваш избор.
За следващите няколко пъти изберете цитрусовите плодове, които са изключително богати на ниацин – той ще ви помогне много за подобряването на кожата. Ще забележите, че ще бъде много по-сияйни, ще се премахнат някои пъпчици и ще успеете да повлияете благоприятно на кръговете под очите.
За последния ден оставете червените плодове и зеленчуци – грейпфрут, цвекло, моркови и по желание добавете други любими продукти за повече вкус и аромат.
Не забравяйте, че след като направите този детоксикиращ режим, трябва да имате плавно захранване с леки храни, за да може да не стресирате организма си. Насочете се към любимия си супермаркет и направете своето детоксикиращо пазаруване, защото ваканцията наближава!
